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早起写作 009/300 天 凌晨才睡下，醒来已经是中午了，本来打算断更的，但是手机上读了一段李笑来直播内容，突然又有了动力。 李笑来说：写作，是这个时代，个体崛起的最好方式。 简直不能再同意。 回想一下自己崇拜的那些优秀的人物，鲁迅、曾国藩、毛泽东、猫叔、粥佐罗、刘润、罗振宇等，哪一个不是写作高手？ 而经常和文字打交道的我，更是“写”当做了包治百病的良药。 比如： 总之就是随时随地的写。而且接触心理学之后，心理学里也推荐当有焦虑、纠结、痛苦等情况的时候，把这些感受写下来。所以我就一发不可收拾。  当初以为只是因为工作的原因，所以总是喜欢用文字记录，但随着时间的推移，我慢慢意识到，“写下来”的过程，并不是那么简单的。 01 写，让你情绪冷静 比如我自己，当我有情绪的时候，脑子里会快速闪过各种负面的念头，而且发散的很快，转瞬间就能从眼前的事情联想到若干年前的事情。气愤、难过、沮丧、委屈、不甘心等各种情绪就会瞬间翻涌上来。 但是当我坐下来，用笔一条条写下心里真实的想法，写出自己的不满和委屈以后，我发现自己的情绪就平复下来。 因为写的过程是理性回归的过程。情绪上涌的时候，我们是完全和情绪共生在一起的，只看到情绪。但写的时候，情绪需要经过大脑翻译，再用文字表达。这个过程让我们不得不从另一个角度去观察情绪本身。 一旦能从另一个角度去看问题，自己内心的情绪就消散了一半。后面再写的内容，就变成了 反思和总结。 这里我总结一下用写快速冷却情绪的2个小窍门： ①尽可能细致的描述这个事情是怎么发生的 ②尽可能把自己所有的情绪都描述出来。 而当情绪冷静下来以后，再回答两个小问题： ③这件事为什么发生？ ④我从中有收获什么教训？ 而且因为书写的时候不需要其他人帮助，自己一个人就可以完成，所以特别适合社恐、内向、独居的人哦。  02 越写越接近真相 大多数的人，都做不到仅靠大脑完成一件复杂事情的梳理。 这不仅是大多数的人没有太多的经验，也是因为大脑本身并不适合长记忆。 科学家研究表明，人类记忆的长度一般是7个左右。比如7个字母，7个词语，7个人名等。而超过7个的话就比较容易遗漏和混淆。 复杂事情里的关键节点往往不止7个，所以仅靠大脑去梳理很困难。 而写下来就没有这个困扰。 比如我自己。在工作中，往往需要同时处理2-3件事情，仅靠想一定会出错。 但现在我把所有的事情写下来。一件事一页。无论中间任何事情进来，都能快速地被划分，现在说的内容，是属于那一件事的。无比清晰。 写，最大的特点是记录，所以所有需要记忆的内容，都可以通过写来完成。大脑只负责去判断和选择。而这个方法，适合所有的事情。 所以，当你发现自己摇摆不定，左右为难的时候，不放写一写。也许写着写着你就发现了事情的真相。  03 写会激发行动力 这两天在早起群里，看到不少的小伙伴在问第一步怎么办？如何开始。问的人有10个，但第二天行动的，只有60%左右。 那些没有行动的小伙伴，是不知道方法吗？不一定。 除了方法之外，还有一个很重要的原因是，没有想明白整件事，不知道当前这件事完成以后，下一步要做什么？不知道这件事会完成到什么程度？更不知道自己通过这件事会收获什么？ 想不清楚就没有动力，想不清楚就畏惧开始。 而且想不清楚的人会有一个心态，那就是用自己的经验去评估被告知的方法。 我曾经就是这样的人。关于自媒体的事情，我好几年前就已经知道了，但从来没有实践过。总想着写文章很辛苦，应该还有选择。 但左转右选的情况下，反而什么都没有结果。 现在回想，是因为自己仅仅只知道一个皮毛，只看到别人的成功是通过自媒体。但是怎么做，如何做，自己能不能做，自己能做到什么程度，这些就浅浅在脑子里过了一下。并没有深入思考。 而这次，我把所有想法和计划都写下来，给自己分段，并且坚持复盘。因为看清了所有环节，所以很容易启动，又因为坚持复盘，看到了反馈，所以坚持行动。 这个变化，只有真正去写的人，才会感受到。  04 写的过程就是成长的过程 一个人的成长从哪里看？从思维。思维是深度思考后的结果。 一个人深度思考的能力，本质上就是输出的能力。 因为写出来，意味着你已经学到了相关的内容，想明白了中间的环节，掌握了关键的关系。最后才能用文字表达出来。 举个简单的例子，当你看到一篇引用了很多名言的文章，你心里会不会默认这是一个阅读量很大的作者？或者当你看到一篇逻辑清晰的文章的时候，你会不会在心里想，这绝对是个理智冷静的作者？ 所以写作是能够反应出一个人的思维水平的。而看一个人的文章，同样也能观察到这个人的成长。 我的第一篇文章，是为一个产品写介绍。因为自己完全没有商业思维，文章所有的内容都是凭空想象，甚至出现前后矛盾的特点介绍。但当我写了30篇商业软文以后，如何介绍一个产品，如何让用户下单，如何引导售后等等，已经一清二楚。 就像这篇文章，最开始只是被一句话触动，但通过一句话，我能想到45方面，并且顺利的写下来，就是长期写作带给我的能力。  05写，会让你快速进入专注状态 每次当我静不下心来的时候，我就坐下来，写一写内心的想法，写上5-10分钟以后，然后就能专注在一件事上了。 而且这个事情，不仅仅只局限在写作上。 比如我应该在看书，当我此时看不进去，我就写我为什么看不进去。5-10分钟，写完了心里的杂念，看书就很容易看进去。 比如说要陪孩子，但是我这会儿很烦，那就把为什么烦写一写，写完以后就立刻能心情平静愉悦的去陪伴孩子。 写作确实是有这样神奇的作用。因为写的过程，你即便有十万个想法，也只能一条一条写。 思维降速了，就专注了。情绪被看见了，就消失了。大脑、眼睛和手都在做同一件事，就不容易分心了。 然后在专注状态下去做事情，事情就会非常聚焦。  写在最后： 这个世界上，普通人的成长和蜕变总是要更难一点的。但好在，学习、读书、写作、表达，对大多数人都很友好。无论是写下一个字，还是写下一句话，就是进步的开始。 我很庆幸我写了好几年，我也很开心我依旧愿意继续写。希望你也能感知写的魅力，写出自己的人生。 以上共勉！ |
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