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在电视剧《以家人之名》中，有一幕特别让人揪心，陈婷像发了疯似地指着小凌霄骂：“你为什么要给她吃核桃！就是你害死她的，是你。” 小凌霄看着面目狰狞的妈妈，不敢哭、不敢跑，只是那样恐惧地看着她发狂，然后默默流下为数不多的眼泪。 在陈婷长达一年多的精神虐待下，小凌霄产生了非常严重的心理阴影，好在他遇到了李尖尖，才能帮他治愈好一部分童年时期的创伤。 其实，现实中像小凌霄那样被父母“霸凌”的孩子并不在少数，但他们没有小凌霄那样的运气，所以一生都在为如何摆脱父母带来的羁绊而努力。  如果你的父母也曾给你带来过伤害，如果你发现自己长期陷在父母的思维捆绑中。又或者你想要更好地爱孩子，减少孩子的负担，建议你读一读《父母的羁绊》这本书，它能让身为子女的你明白如何摆脱父母带来的伤害，能让身为父母的你避免给孩子造成不可逆转的伤害。 这本书的作者是自恋心理与关系研究专家，美国老道明大学知名学者、教授尼娜布朗，她已经出版了《自自私的人共事》、《这又是谁的生活》等27本书籍和50多篇文章，对自恋型人格非常有研究。  通过阅读这本书，你可以依靠自己的力量去摆脱父母带给你的羁绊，学会拒绝以爱之名的情感勒索，帮助你走出童年的阴霾，治愈家庭创伤！  很多孩子， 终其一生都在等父母的一句“对不起”某个周末，女儿和她爸爸在家里玩，两人玩着玩着，女儿突然哭着来找我，说他爸爸弄疼她了，而且不肯跟她道歉。 原来，两人在玩的时候，老公不小心把她的手抓疼了，而女儿是那种觉得疼就会大喊大叫的人，老公不喜欢她这样，所以不仅不愿意给她道歉，反而更用力地弄她。于是原来的父女情深一下子变成鸡飞狗跳。 看着女儿哭得梨花带雨，我跟老公说给她道个歉吧，她现在这个时期正是内心建立规则、树立是非观的时候，她觉得你弄疼她了，就应该给她道歉。 但是那天性格一向平和的老公突然变得很轴，说女儿那样的性格很不好，不能惯着她。无论我怎么解释，就是不肯道歉。  当时我看着女儿伤心的样子，突然想起了“很多孩子，终其一生都在等父母的一句对不起”这句话，很多父母自以为自己的某些做法是为了孩子好，却从不去想这种行为孩子是不是真的能够接受，它们给孩子带来了多大的伤害，这其实是挺让人窒息的一件事情。现在的人总说孩子的抗压能力差，动不动就想不开，但是有多少人知道，那些想不开的孩子，在他们做极端的事情前其实已经做了多少努力？  前段时间，小区里一个初中女生跳楼自杀了，原因是和父母闹矛盾。我常常在想，孩子选择用这样的方式结束自己的生命，那是对父母有着怎么样的一种绝望啊？如果她的父母懂得适时跟她说一句对不起，这样的悲剧是不是就能避免了呢？ 可惜，世界上没有如果，而且这样的事情几乎每天都在全国各地发生着，大人们只会指责孩子抗压能力差，却从不会去反思自己的行为，他们的孩子，永远都等不到他们的一句对不起。  父母给孩子的伤害，往往会影响他们一生正如阿德勒所说，幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年，父母的言行不仅影响孩子的童年，而且在孩子成年后仍会对他们产生持续性的影响。 比如一个人的父母如果总是在他小时候否定他，责骂他，他就会变得很不自信，不相信自己可以得到他人的认可与肯定。 但很遗憾的是，这个世界上不合格的父母实在太多，很多父母每天都在身体力行地伤害着自己的孩子而不自知。  在《父母的羁绊》这本书中，作者提到了自恋型父母对孩子的伤害，是具有延续性的，他们可能一生都没有办法摆脱父母在他们童年时期带去的阴影。 值得注意的是，这里所说的自恋型父母是指那些行为不成熟、不现实，且完全以自我为中心的人，他们具体的表现有痴心妄想、控制欲强烈、缺乏同理心、双重标准、内心匮乏、寻求存在感、渴望被欣赏、情绪贫乏、嫉妒、蔑视、自大、内心空虚、亲职化、沉浸在孩子的荣誉里、不能容忍子女的价值观和需求、利用他人等。 当父母具有较严重的破坏性自恋特点时，孩子往往会很难与他人建立良好的人际关系、即使成年后，他们也始终受到父母非常大的影响，即使父母是错的，也不敢违背父母的意愿，只会一味压抑自己的情绪，牺牲自己的利益。  当他们没有办法摆脱父母的控制后，他们的行为又会影响到他们自己的孩子，结果就是如此循环往复，他们的后代都活在痛苦之中。 运用这8个策略，可以帮助你减轻父母带来的伤害不过，虽然自恋型父母对孩子的影响非常深远，但是它也并非是不能改变的，只要方法恰当，孩子经过努力还是可以减轻自恋型父母的带来的伤害的。 正如《父母的羁绊》这本书中写道的，要减轻或消除自恋型父母对你的负面影响，最有用且效果最持久的策略就是使自己的内心更强大、更有韧性。以下这8个策略将会成为你摆脱父母的羁绊的有力武器： 1、 放弃幻想 你要明白，自恋型的父母不会主动向你表达爱意，因为他们从来不觉得自己对你有所亏欠。所以，你首先要做的，就是放弃父母会主动向你表达爱意的幻想。 2、 用积极的自我肯定取代消极的自我评价 当你感到情绪低落的时候，要学会多和自己交流，肯定自己，把那些消极的自我评价统统丢掉。 3、 追求利他主义 赠人玫瑰，手有余香。无条件帮助他人，不追求回报对构建强大的内心很有帮助。 4、 乐于助人 当你学会乐于助人，而且不会被他人的情绪感染或不再害怕被孤立、被诋毁，就说明你已经在建立强大的内心上取得了重大进步。  5、 保持好奇心，发现生活中的美好 如果你总能保持好奇心，那就总能找到让你感兴趣的事，永远也不会觉得无聊，你会朝着有建设性的方向继续成长、发展。 6、 偶尔改变生活节奏 偶尔改变生活节奏会带来惊喜，但也要记得不要太频繁，因为频繁地改变节奏会让你压力倍增。 7、 心怀正念 正念可以拓展你的意识，让你集中注意力。 8、 减轻你自恋的程度 减轻自恋程度可以使你的人际关系变得更好，会让你变得更加自信、更认可自己。 |
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