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特点是 个体在有充足的机会和环境
进行睡眠的情况下，
对入睡困难、睡眠持续时间、睡眠维持、睡眠质量的持续抱怨。
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个体的日间活动受到了损害。
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日间症状包括
疲倦、情绪低落或易怒、心境紊乱和认知损害。
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若个体对失眠症状的报告
不包括日间症状，
则不能诊断为失眠障碍。
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所以 失眠障碍
必须包括 夜间的睡眠抱怨，
还包括 日间的活动损害。
这两类。
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它往往是 睡眠起始失眠
入睡困难：主观上睡眠潜伏期为 20-30分钟以上。
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维持睡眠困难（中间失眠）
整晚频繁觉醒 或 长时间觉醒
睡眠起始后 主观的觉醒时间为 20-30分钟。
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晚期失眠：
清晨早醒而无法再返回到入睡状态。
早醒：早于预定时间 30分钟以上，
或总睡眠时间 未达到 6.5小时。
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在这个过程中间，
你无法再入睡，也觉得自己睡得不够。
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诊断这个失眠障碍，
他完全有条件、也做好了准备的时候，
没有达到这些东西，
我们才把它称之为【失眠障碍】。
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匹兹堡睡眠障碍自测量表PSQI，
睡眠质量好： PSQI小于等于 四分。
睡眠质量一般：大于四分，小于八分。
睡眠质量很差：大于等于八分。
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