01 02 03 在心理学上,这种心理被称为“防御性悲观”。当人面对挑战时,先想象一个消极的结果。如果事情顺利,那你会感到惊喜;如果不顺利,那你也做好了失望而归的准备。 和朋友讨论各种问题,为问题的起因感到担忧,只关注负面感觉,并鼓励彼此继续这样做。因此,原本深厚、密切的友谊这时候反而加剧了她们的自我批评和各种负面情绪。 1. 问客观的问题。让她陈述一些知道的事实,而不是发表自己的抱怨。室友说过什么、做了什么?她自己又说过什么、做了什么? 2. 问反思性的问题。让她说说自己的感受?是生气,还是背叛,还是失望? 3. 问解释性的问题。一个不体贴、不友好的室友会对她产生什么影响?会怎样影响到她的情感、社交和学业? 4. 问决定性的问题。她打算怎么做?你又能为她做些什么? 04 |
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