保健养生：拍打冲击操

为了大家的身体健康，今天推荐一套“拍打冲击操”，拍打冲击操是指以适当的力度用手拍打身体，通过拍打冲击的力量，打通身体的微循环，恢复人体自愈力的一种自然疗法。

拍打头部：百会穴
手势：两手伸直，手心朝下，手掌自然落下，用的是腕力，两手交替着轻轻拍打。

作用：拍打头部可以促进脑部血液循环，调节血流量，改善大脑的营养供给。对头痛、头晕、耳鸣、失眠、健忘、高血压、中风偏瘫、脑瘫、脱发、感冒等有防治作用。

拍打肩部
手势：一手敲击肩膀，另一手自然甩动，不用刻意，然后再交替拍打。

作用：对肩背痛、落枕、肩周炎、肩关节疼痛、抬举困难、肩胛受凉引起的酸痛僵硬、手臂麻木和周边结节，通过拍打有防治和恢复的作用。

拍打肺部
手势：用空心拳，左右两边两手交替拍打。

作用：拍打这个部位，可以增强我们的心肺功能，对呼吸道、支气管炎、支气管哮喘、肺心病、心慌、嗓子痛、咽炎、口腔溃疡有防治和恢复的作用。

拍打腋窝
手势：一只手伸直，另一手拍打腋窝，运用手腕的力度去拍打腋下，左右两边两手交替拍打。

作用：淋巴是免疫系统，主要功能是杀灭细菌，呑噬病毒，排泄身体的废物，起到预防疾病的作用。通过拍打腋窝可以促进人体代谢，排毒，预防胸部疾病，刺激心包经、心经，对心脏病以及心脑血管疾病有防治和恢复的作用。

拍打肝胆脾胃（左边脾胃，右边肝胆）
手势：两手掌拍打此部位，也可以用空心拳拍打，也可以交替换着拍，运用手腕的力度。

作用：拍打肝胆对肝硬化、肝囊肿、脂肪肝、肝气郁结、肝萎缩、肝腹水、胆囊炎、排除小型胆结石、初期胆息肉、小便短赤、耳鸣、遗精等有防治和恢复的作用。拍打脾胃对胃寒、胃热、胃酸、胃胀、胃溃疡、胃下垂、胃黏膜炎、胃疼有防治和恢复的作用。

拍打腹部
手势：两手掌拍打此部位，也可以用空心拳拍打，也可交换着拍，运用手腕的力度。

作用：拍打腹部可以消除腹部脂肪，加强肠胃蠕动，改善便秘，对肠炎、结肠炎、阑尾炎、月经失调、子宫肌瘤、附件炎、输卵管黏连、宫寒等有防治和恢复的作用。

拍打腹股沟（腹部大腿连接处）
手势：用两手空心拳拍打两边，运用手腕的力度。

作用：这也是淋巴聚集比较多的地方。对淋巴肿大、静脉曲张、妇科疾病、子宫肌瘤、囊肿、减肥、股骨头坏死、孕妇长期拍打对胎儿成长也有帮助，针对男性前列腺炎、前列腺肥大有特效。

拍打后背
手势：用两手掌拍打整个后背。

作用：脊柱是支撑生命的栋梁，有着承上启下的作用，每一节脊柱都和内脏息息相关，拍打可以使脊椎压力缓解，舒筋活血，促进骨髓生长。背部为阳脉之海，调节全身阳经；脊柱两侧为膀胱经，主水液，拍打后背能够使全身阴阳平衡，水分代谢正常，缓解大小便失禁的状况，冲击尾椎还能改善便秘、痔疮。拍打脊柱还可以产生干细胞，提高免疫力。拍打后背能缓解后背僵硬、背疼、腰疼、腿上的一些症状。

拍打肾区
手势：运用两臂的自然甩动拍打。

作用：拍打肾部激发肾气，健肾壮阳，增强机体的免疫力，代谢力，有益健康长寿。拍打双肾对因肾脏引起的诸如肾亏、肾虚、肾衰竭、肾结石、尿毒症、腰疼、尿频、前列腺、早泄、身体寒凉、四肢无力、腿软等有防治和恢复的作用；所谓肾气足，百病除。

拍打环跳（臀部最高点）
手势：用双掌拍打环跳部位，也可以用空心拳拍打。

作用：环跳穴是胆经所经过之处，刺激胆经能提升肝胆的消化，供血和解毒功能。对坐骨神经痛、腿部因微循环不通造成的酸、麻、胀、痛，股骨头坏死有防治和恢复的作用。