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1、额头 如果近期额头皱纹明显增加，提示肝脏负担加重，需少吃油腻不易消化的食物，戒烟戒酒。 2、眼周 如近期黑眼圈严重，双眼无神，提示肾脏负担较重，饮食上要少吃盐、咖啡、糖等，注意饮食清淡。 3、耳朵 耳朵可提示肾的健康状况，如耳朵呈现出红色、紫色，提示血液循环不佳，平时要少吃糖、少吃过于精细的食物，多运动，促进血液循环。 4、脸色 近期脸色发灰、发白，提示肺部功能不佳，体内缺乏，建议多做有氧运动，摄入绿色蔬菜，补充膳食纤维、矿物质等。 5、鼻子 近期鼻尖发红，应考虑是否甜食摄入过多。过多的甜食可导致鼻尖处形成红色血管，因此要减少甜食的摄入。如果鼻子整个通红，则提 示心脏负担较大，要多休息，少吃不易消化的食物，及时戒烟。  |
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