吃鱼好处多多:鱼的营养成分非常丰富,含有蛋白质、各种维生素、矿物质、DHA等。 其中维生素D能够促进钙的吸收,帮助增强宝宝的机体抗病能力。 鱼当中含有比较丰富的铁元素和维生素B12,能够帮助预防宝宝出现贫血。 鱼中含有的蛋白质比较多,脂肪含量比较低。 并且鱼中含有较多的不饱和脂肪酸,如DHA,有利于宝宝大脑的发育。 那么怎么买鱼呢? 一、先认识菜场常见的鱼类的区别和营养价值 二、适合宝宝吃的鱼类 根据月龄,选择肉多鱼刺少,高营养,低汞含量的鱼类。 常见鱼类详细分析表: 综合因素,适合宝宝吃的鱼: 三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、龙利鱼 注意识别真假鳕鱼 三、怎么给宝宝做辅食鱼? 鲈鱼骨可以继续做鱼汤 |
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