这是日常养生保健非常重要的。需要根据阳气不足的症候,辨证论治,如心阳不足的人多吃大枣、桂圆;脾阳不足的人日常多食羊肉、狗肉、山药或者菟丝子;肾阳不足多吃一些补肾的食物,如胡桃仁、羊肉、韭菜、牛鞭、黄鳝等。阳气,是指人体具有的能量,这股能量支撑着我们的生命,推动着各个脏腑有序的工作。当阳气不足时,身体动力也会不足,而春季就是养阳的最佳时节,俗话说“春养阳胜良药”,在春天把身体养好了,无论男女老少,都受益。
做法
1、将水煮沸后,变成小火。
2、将桂圆放进沸水中煮20分钟后,放入红枣,再焖煮20分钟即可。
3、夏天做好后放入冰箱冷藏,想起来的时候就来上一碗。
营养价值
红枣对促进血液循环,畅通乳腺很有帮助,而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果!
萝卜羊肉汤
原料:羊腿肉、白萝卜、葱、姜、花椒、陈皮、盐、料酒、香菜、胡椒粉、小茴香、醋、枸杞。
做法步骤:
第1步、羊腿肉洗净用冷水浸泡出血水,切成大块,再用冷水浸泡一下。
第2步、萝卜洗净削皮切成大块,葱切段姜切片。
第3步、羊肉冷水入锅,加入姜片、料酒、陈皮,大火烧开煮出浮沫。
第4步、用温水洗净浮沫,放入电压力锅中。
第5步、倒入热水,放入葱段、姜片、花椒、小茴香、料酒、盐。
第6步、炖制40分钟,捡出葱段、姜片,放入萝卜块、枸杞,开盖炖至萝卜软透。
第7步、根据个人口味,加入香菜、胡椒粉、醋。
做法
食材准备
主料: 山药200g 木耳150g
配料: 大蒜头2瓣
辅料: 植物油适量 盐适量
制作步骤
1. 山药除皮,木耳泡发
2. 山药切片,放入开水里氽一下
3. 锅里加油,烧至7成热,放入蒜瓣炒香
4. 放入木耳和山药,炒1分钟后放盐,把盐炒匀
5. 起锅装盘,即可。
注意事项
1、山药有2种,一种外表有很长的毛,比较细,是用来炖汤的,口感比较软滑,比较糯;另一种比较粗,外表毛比较短,用来炒菜,口感比较爽滑,比较脆;
2、挑黑木耳的时候,选择颜色比较黑,看上去要干透,一朵一朵比较完整的相对优质。
爆炒鳝鱼
爆炒鳝鱼是由鳝鱼为主要食材,大蒜、豆瓣、姜片、葱段、酱油、盐、味精、水豆粉、大料、花椒、胡椒、料酒为辅料制作而成的一道菜品。口味微辣。
红烧鳝段
红烧鳝段是一道美食。所需食材为净鳝鱼片500克,大蒜75克,郫县豆瓣40克,精盐2克,酱油15克,葱段10克,姜片10克,味精1克,水豆粉15克,鲜汤400克,熟菜油100克,料酒10克。
制作方法
1、提前腌制10分钟,放大料,花椒,盐,胡椒,料酒。
2、鳝鱼洗干净,切成6厘米长的段。独头大蒜去外皮、洗净,放入冷水锅内煮熟(或蒸熟)待用。豆瓣剁细。
3、炒锅置旺火上,放油烧至七成热,放入鳝鱼炒至断生,加豆瓣、姜片、葱段炒香至油呈红色时,加鲜汤、酱油、盐、大蒜烧沸入味至软熟,放味精、水豆粉待收汁后起锅装盘即成[1]。
食用须知
鳝鱼
黄鳝不仅为席上佳肴,其肉、血、头、皮均有一定的药用价值。据《本草纲目》记载,黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效。
菜品制作
食材原料
鸡蛋二个,韭菜,虾皮,植物油或花生油,姜末,盐,味精。
制作方法
做法一
所需食材
韭菜1小把,鸡蛋2个,料酒1茶匙,酱油1勺,糖1茶匙,盐1茶匙。[3]
韭菜炒蛋
制作步骤
步骤
步骤1
鸡蛋加料酒、酱油、糖搅拌均匀。
步骤2
油烧热后倒入鸡蛋炒散,注意油加热到特别热,下人鸡蛋液呲啦一声。
步骤3
炒好的鸡蛋盛出备用。
步骤4
韭菜提前洗净切段。
步骤5
油烧热下入韭菜段翻炒几下。
步骤6
待到九成熟后撒入盐和少许蚝油再次翻炒均匀。
步骤7
下入鸡蛋块儿翻炒几下即可关火。
步骤8
盛出装盘。
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