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增强免疫力关键是要均衡饮食，适当运动，规律作息，保持心情舒畅。 1.均衡饮食，人体所必须的各种营养物质对于维持人体正常代谢，增强人体免疫都有重要作用，缺一不可。所以平时饮食要均衡，适当摄入杂粮，多吃蔬菜水果，补充优质蛋白，才能更好的增强免疫力。 2.适当运动，运动可以使身体组织器官更加强健，增强细胞活力，从而达到强身健体，体格强健的人，一般对疾病的抵抗力较强。 3.规律作息，保持充足睡眠，才能够更好的保持组织器官正常的生理功能，保持正常的免疫力。相反，长期熬夜，透支睡眠，可能导致抵抗力受损。 4.保持心情舒畅，目前有研究认为情绪的好坏和人体免疫功能有一定相关性，保持好心情，是免疫力的基础。 *更新时间：2023-01-20 *重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。 |
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