葛洪乳腺健康中心易老师：有乳腺增生的女人，需注意这几点

饮食不得马虎

吃对食物能帮助乳腺发育，比如说新鲜的蔬果之类的，因为它们能够使得体内激素保持平衡。要知道激素是否平衡和乳房的健康，可是息息相关的哟。另外，会损伤乳房的食物不要吃，如特辣、油炸类的，这些会刺激身体导致出现不适的反应。

胸罩穿脱要注意时间

胸罩是为了承托乳房而穿的，不然的话，乳房没有衣物包裹住的话，会使得乳房的软组织在摆动期间出现挫伤。所以在白天需要走动的时候，请一定要穿好胸罩，而且要选择穿得比较舒适的款式。像那种穿了让你透不过气，感觉肩膀勒得慌的胸罩，都应该统统扔掉。

然而到了晚上则应该相反，脱掉胸罩才是正确的，让乳房进行放松，同时更好地进行呼吸，将内部的脏东西排出去，从而确保乳房皮肤光滑又有弹性。