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香蕉可以补充维生素A、维生素B、维生素C和维生素E等多种成分。香蕉里面含有的维生素比较多，日常生活中可以多吃香蕉。 1、维生素A：100克香蕉中含有3微克维生素A，维生素A是人体所需的重要营养元素之一，可以维持视网膜的正常功能，也能辅助保护视力； 2、维生素B：维生素B也是人体内重要的维生素之一，每100克香蕉含有0.07毫克维生素B2、0.03毫克维生素B3、0.37毫克维生素B6； 3、维生素C：100克香蕉中含有8.7毫克维生素C，吃香蕉也能补充维生素C，而维生素C是体内细胞所需要的重要营养物质； 4、维生素E：维生素E是体内所需的一种脂溶性维生素，100克香蕉含有0.1毫克维生素E，平时生活当中适量吃香蕉，可以吸收里面的维生素E。 香蕉一般对身体具有补充营养，以及润肠通便的功效。不过其有效成分相对比较低，食物并不能代替药物治疗。 |
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