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随着年龄的增长，身体的各个器官和组织功能也会慢慢开始走下坡路，适应环境的能力也会逐渐下降，这个时候一些慢性疾病或是小毛病也会逐渐找上门。 当我们身体出现不适的时候，谁都想尽快能找到解决方法，但今天小编要提醒大家的是，对于很多老年人来说，身体一些常见的问题或许根本不算病，只是器官退化的正常生理表现，不用过度治疗，也不用给自己太多的心理压力和负担。  这几种“老年病”，过度治疗反伤身 1 骨质增生 骨质增生也就是我们俗称的“骨刺”，这是人体随着年龄的增长，然后出现的一种肢体退行性改变，所以严格来说骨质增生不是一种“病”。 骨质增生也被认为是人体代偿性的增生，即通过增生来帮助支撑身体、稳定关节，所以如果只是体检查出有骨质增生，但是身体没有其他不适症状，则不需要做特殊处理。 如果出现的骨质增生程度较重，已经引起疼痛症状了，那就要进行干预治疗了。 人上了年纪后，骨量流失会加快，更容易出现骨骼健康问题，我们日常生活中要注意多吃含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、黄豆等，同时也要记得补充维生素D来促进钙吸收，晒太阳就是一个不错的方式。 2 前列腺增生 前列腺增生也属于一种老年病，年龄越大患上前列腺增生的概率越高，一般男性朋友在45岁左右会出现增生，50岁左右出现症状，60岁左右开始出现典型的症状。 但可以放心的是，前列腺增生与前列腺癌之间没有明确的因果关系，不用过于担心。  前列腺中间有尿道和输精管通过，所以当前列腺增生时，多会出现尿频、尿急、夜尿增多等症状，严重时甚至出现排尿困难、尿潴留。 建议：前列腺癌早期通常没有明显征兆，建议男性50岁以后每年筛查一次前列腺特异抗原检测。 3 老年便秘 据相关研究发现：在便秘人群当中，老年人便秘的人数占到了总人数的80%以上。 随着年龄的增加，肠胃的蠕动能力下降，再加上活动量的减少，便秘的情况就会越来越多。 老年朋友如果长期便秘，在排便的时候如果太用力还可能会导致腹压升高，诱发心脑血管疾病。 所以如果发生便秘情况，要及时调整自己的饮食习惯，多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，严格控制好高油，高热量，辛辣等食物的摄入，也要适当运动，多喝水，或许能得到缓解。 4 老人味 我们在与老人交谈的时候，如果靠近他们的身边比较近，那么就会闻到他们的身上散发出一股，这种气味就是老人味。 “老人味”的存在是有科学依据的，这种体味的产生和身体代谢产生的“2-壬烯醛（C9H16O）”不饱和醛有一定的关系。 超过40岁的中年人，体表抗氧化物质会逐渐减少，皮肤表面会分泌的2-壬烯醛产生堆积，然后产生老人味。 另外，随着年纪的增长，人体新陈代谢开始变慢，皮肤的表面容易沉积死皮，清洁不及时也会产生特殊味道。 5 视力、听力下降
这都属于一种正常的衰老现象，在平时配上一副适合自己的老花镜就可以解决问题，千万不要倾向于网上的各种保健品。 1、晨起排便别太用力 用力排便时，腹内压增大，血压迅速上升，甚至可较平时翻一番，这都会增加心脏负担，诱发心肌梗死。 心血管本身如果有问题，如厕时就要注意，别太用力。如果大便不顺畅，可通过药物等方式辅助排便。 2、醒了喝上一杯水 心血管事件在清晨至上午10点前的发生率最高。 醒来后，第一杯水最好是白开水，帮助稀释血液，降低心血管发生的风险。 每天吃160克水果及240克蔬菜，与全因死亡风险下降13%有关，还与心血管疾病、癌症、呼吸道疾病死亡风险下降有关。 4、饭吃到七八分饱 有研究发现，摄入高脂饮食，如果适当节制，也能显著改善肥胖和代谢病，这说明适度节食可以缓解这些病症。 5、没事晒晒太阳 经常晒太阳可以增强人体的免疫功能，减少炎症发生；促进骨骼健康；增强人体的新陈代谢能力等。 6、保持积极的心态 人到老年，很多日常的琐事小事就不要放在心上，有些过去的陈年旧事就让它翻篇成为过去，放下也是一种大智慧。
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