德叔医古 | 空巢老人久“宅”焦躁 肝脾肾入手可调情志

张忠德，人称“德叔”，广州中医药大学副校长、广东省中医院院长

 德叔表示，对于郁证患者，心理干预具有重要意义，也是防止复发的重要措施。中医温补学派代表张介宾曾说过：“若思虑不解而致病者，非得情舒意遂，多难取效。”所以子女一定要多与老人沟通，鼓励其抒发内心感受，帮助老年人转化角色、改变认知, 面对退休、空巢、衰老、疾病等以平常心积极对待, 保持良好的心态，并培养适当的锻炼习惯，比如散步、慢跑、骑自行车、练习太极拳等。

还可尝试运用中医特色情志调畅干预措施——五行音乐疗法。五音与五脏、情志相互联系，古人用“宫、商、角、徵、羽”五种调式的乐曲调畅情志，平衡机体阴阳。其中肝属木，在音为角。经典的角调音乐有《江南好》《江南丝竹乐》《春风得意》《平沙落雁》等，每次可聆听或哼唱30分钟。

猪瘦肉350克，酒黄精15克，茯神15克，陈皮3-5克，生姜3-5片，精盐适量。

健脾益气，宁心安神。

诸物洗净，猪瘦肉切小块，放入沸水中焯水备用；上述食材放入炖盅，加清水1750毫升（约7碗水量），隔水炖约两小时，放入适量精盐即可。

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供稿：羊城晚报记者 林清清

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