落枕的自然疗法

早上起来落枕了，脖子歪了，躺在床沿，头部自然下垂，深呼吸，慢慢呼吸，垂三分钟以上，肩膀放松，然后慢慢挪动身体，把头挪动到床上，慢慢坐起来，当场就好了。

汤滨海：我们很多摔伤、从高处摔下来，滑冰摔倒等，受伤是事后，不是事前。摔下去以后，因为起来太快了导致受伤。摔倒的时候，保持原姿势不要动，让你的身体慢慢适应，去适应那个姿势，大概三分钟以后，慢慢站起来，不会受伤。

摔伤是因为，你本来没有那个姿势，突然摆那个姿势，身体没准备好，起来太快，气血还没适应好，伤到了。