   熬夜补救丨常熬夜怎么办？熬夜后遗症了解下|||🌙熬夜已成为现代人的生活常态。 📱无论是玩手机、追剧、打游戏的主动熬夜，还是加班造成的被动熬夜，熬夜对身体造成的危害都不容小觑。【可参照上图⬆️】 👧🏻尤其是女孩子们，熬夜不仅消耗着身体健康，也摧毁着我们格外看重的外在形象。 😱出现皮肤爆痘、头发油腻、脱发、黑眼圈严重、身材臃肿等问题。 🤔既然熬夜戒不掉，早睡是奢望，那么一定要及时补救，降低熬夜损伤，守护熬夜后的外在形象与身体健康。 ⭕️一般熬夜后最好能及时补觉，最好能睡【子午觉】，即第二天中午11:00-13:00（午时）睡个午觉，晚上23:00前（子时）进入睡眠。另外熬夜后洗个热水澡、适当做些舒展运动，也能舒缓疲劳，改善精神状态。 ❤️除了外在调理，内调也不能忽视～ ✅多喝水 ✅清淡饮食 ✅补充维生素 ✅补充Omega-3…… |
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