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这些年来生活节奏越来越快，很多人平日里已经无意中做出了伤害身体的习惯，例如下文中提到的四个，由此一来便容易导致抵抗力下降，甚至增加患各类疾病的风险。 所以提醒大家，如果你也有这些坏习惯的话，请赶紧改正，这样才能够使身体变得越来越健康。 1、不健康的饮食结构 当提到吃东西时，每个人都有自己的喜好，不过根据有关的统计数据，显示越来越多的人喜欢吃油炸烧烤和辛辣刺激的食物，因为这些食品口感很好，能够满足口腹之欲，可大家却忽视了这些食物带给身体的影响。 首先，油炸烧烤类的食物制作过程中，营养物质已经遭到了破坏，而且还容易产生杂环芳烃，苯并芘类致癌物。 其次，过于辛辣刺激的食品进入人体后不光会对肠胃增加负担，同时还会使得膀胱前列腺的压力升高，如此一来，男性朋友更容易被前列腺炎所纠缠。 2、抽烟饮酒 如今抽烟饮酒已经不只是男性的专属，部分女性也存在这样的习惯，日积月累的情况下，肺癌肝癌的患病率也会增加。 因为烟雾当中有非常多的致癌物，例如焦油，尼古丁，一氧化碳等等，若是长期抽烟则容易损伤肺部纤毛，甚至促使细胞癌变。 另外酒精之所以不利于身体健康的原因是它具有强刺激性，而且需要肝脏分解毒素，久而久之肝功能便会受到下降。特别是男性朋友，经常喝酒还容易导致阴茎动脉血流不足，进而出现射精障碍的疾病。 3、长期久坐 对于上班族来说，每天坐在电脑面前看似非常轻松，这种行为却容易升高患疾病的风险，例如颈椎病，腰椎病以及妇科和男科疾病。 因为当长时间处于坐姿时，血液循环受到阻碍，特别是温度较高的情况下，私密部位处于过度潮湿闷热状态，这样一来细菌便会大量滋生，由此使得盆腔炎，宫颈炎和前列腺炎的发病率升高。 另外，腰椎和颈椎病的高发主要是坐着时肌肉和骨骼一直处于过度紧张的状态，若是没有及时放松，时间长了甚至会有骨骼变形的问题，最终引起腰椎间盘突出疾病。 4、熬夜 随着电子产品的普及，部分人容易为手机中的内容所吸引，所以才有了熬夜的习惯，短时间来看熬夜带给人体的伤害确实不是很明显； 但日积月累的情况下，视力下降，注意力不集中以及内分泌紊乱问题都会显现出来。尤其是熬夜的同时还伴随睡眠不足问题，则会降低人体的抗病能力。 总而言之，日常生活中看似无伤大雅的习惯，却是导致健康受威胁的罪魁祸首，例如上文中提到的熬夜，长期久坐，不良的饮食结构以及抽烟饮酒。 所以，如果你也有这些习惯，请尽快改正，避免疾病找上门来，同时还要多喝水，这样才能促进代谢，进而减轻肝脏肾脏等器官的负担。 |
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