40岁后男人，前列腺容易引发，的3个习惯，男人了解

如今社会，前列腺对于男性来讲也是一种常见的疾病，特别到40岁后的男性，身体开始走下坡路，工作压力以及各方面的原因，男性的前列腺很容易出现问题，导致身体各方面疾病，最主要对夫妻生活非常大的影响，久而久之不调理和预防，严重的情况可能导致家庭不和谐。

前列腺如何来调理和预防了，今天小编给大聊聊，教大家来调理预防。

第一点：如何来调理：

1；锻炼方法：

有部分男性之所以会患有前列腺炎症，大多肾虚所导致的，而肾虚的患者又常表现为腰部面积相对较大，一般腰围都已经严重超出了健康标准，在这种情况下选择做仰卧起坐能够让自己的腰部加入锻炼，通过长期的锻炼可以让自己的腰围逐渐降低，一旦腰围的数据减少了，那么自然而然的肾虚的症状也会有所缓解，能够让前列腺疾病远离自己。

2；中医食疗法：

孙思邈《千金方》中记载的一剂药方，让很多男人从中受益，摆脱了肾虚带来的困扰

主药用法：徽琼参3克+枸杞10粒每次用300毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，一般连服一周左右把前列腺问题缓解了。

优点:连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、时间短，前列腺问题，腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。无任何副作用，可每天它泡水代茶饮，趁热饮用，经疗程饮用后，可改善男性肝肾亏虚的问题，则脱发问题也迎刃而解。不仅可以养肾固神，还能辅助肾脏泌尿，从而将杂质与废物排除体内，不仅减轻肾脏负担，还能清洁身体。

徽琼参主要生长于我国吉林长白林海里面野林中，其实早在李时珍的《本草纲目》记载了，第一句：“久服坚筋骨”个头较小，属于一种野生草本植物，口感微苦回甘，性温，入肝、肾经，它含丰富的微量元素，锌元素，多糖，维生素，蛋白成分，这是一种植物甾醇类物质，能缓解前列腺的初期肿胀，对前列腺起到保护作用。

3；保持充足饮水量

成年男性每天应当保持2000毫升左右的饮水量，这不仅有助于人体的正常生理机能，同时多饮水还能保证充足的排尿量，这对于前列腺周边的细菌起到很好的冲刷作用，能够消炎和排毒，有效避免前列腺炎的发生。

第二点，怎么样预防前列腺

1；少食辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物，会导致组织血管出现充血的情况，对于曾经患过前列腺炎疾病的人来说，多食这样的食物很容易导致疾病复发。毕竟前列腺是比较脆弱的一个人体器官，如果因此而导致长期出现刺激充血的情况，就会加重它的负担，造成人体的免疫能力下降，从而患上前列腺炎疾病。

2；不要久坐

中年男性，大多工作较稳定，每天上班坐着的时间是比较多的。长期久坐，影响前列腺健康的大敌，因为人们在久坐的状态下，前列腺容易受到压迫，造成局部血液循环不流通。对男性朋友的前列腺健康是有一定的影响的。

3；少喝酒

过量饮酒酒适宜小酌怡情，过量饮酒不尽损伤食道、肝脏，对于前列腺健康也不利。因为大量饮酒会使全身的毛细血管充血，引发一定程度的水肿，因此也会导致前列腺的水肿，使前列腺更容易出现感染等问题。