芦笋[石刁柏，龙须菜]营养成分表

热量	19 千卡	硫胺素	0.04 毫克	钙	10 毫克
蛋白质	1.4 克	核黄素	0.05 毫克	镁	10 毫克
脂肪	0.1 克	烟酸	0.7 毫克	铁	1.4 毫克
碳水化合物	3 克	维生素C	45 毫克	锰	0.17 毫克
膳食纤维	1.9 克	维生素E	0 毫克	锌	0.41 毫克
维生素A	17 微克	胆固醇	0 毫克	铜	0.07 毫克
胡罗卜素	0.6 微克	钾	213 毫克	磷	42 毫克
视黄醇	93 微克	钠	3.1 毫克	硒	0.21 微克

芦笋[石刁柏，龙须菜]营养成分：这里为芦笋[石刁柏，龙须菜]中100克可食部的营养素含量。

食部：为每100克食品的可食用部分（不可食用部分包括皮、籽等等）。

含量：为100克食部（即可食用部分）的营养素含量。