| 共 423 篇文章 |
|
食物营养冠军榜，快看看都是谁？维生素B冠军：花生米 维生素B1可促进食欲、帮助消化、维持神经健康、促进生长和增强抗病，还能防止消化不良、便秘等。花生米在各种食物中含维生素B1最高，每100克花生米含有0.26克维生素B1。维生素A冠军：羊肝 维生素A只存在动物性食物中，A1存在于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中， A2存在于淡水鱼的肝脏中。含镁冠... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-29 09:54 |
速收藏 | 常见食物营养成分排行榜 TOP20“民以食为天”，吃不仅是维持生命的最基本的行为，吃得科学、合理可以保持营养良好、预防慢性病的发生、让健康状态更持久。蛋白质、维生素和矿物质等必需营养素对人体健康至关重要，本文基于《中国食物成分表》，将生活中常见食物的主要营养成分进行排列，获得各类营养素含量TOP20的食物。表2 富含维生... 阅4 转2 评0 公众公开 24-04-26 19:44 |
2. 牛奶水分含量高，蛋白质含量只有3%，但是一方面牛奶必需氨基酸比例符合人体需要，属于优质蛋白质，另一方面牛奶方便饮用，很容易达到几百克的摄入量，建议：每人每天摄入300克牛奶或相当于300克牛奶的奶制品。4. 小米维生素E、膳食纤维、钾、铁含量比同为米类的大米要高，富含胡萝卜素和较多的维生素B2。9. 薏米和大米相比，含有更高的蛋白... 阅12 转3 评0 公众公开 24-01-22 11:38 |
粉条营养成分表粉条营养成分。337 千卡。0.01 毫克。35 毫克。0.5 克。0 毫克。11 毫克。0.1 克。0.1 毫克。5.2 毫克。0 微克。0.9 微克。14.3 微克。2.18 微克粉条营养成分这里为粉条中100克可食部的营养素含量。食部为每100克食品的可食用部分（不可食用部分包括皮、籽等等）。含量为100克食部（即可食用部分）的营养素含量。 阅34 转0 评0 公众公开 23-10-06 12:59 |
豌豆粉丝营养成分表豌豆粉丝营养成分。367 千卡。0.02 毫克。10 毫克。0.4 克。4 毫克。0 克。3.5 毫克。91.4 克。0 微克。0.2 微克。7.7 微克。0 微克豌豆粉丝营养成分这里为豌豆粉丝中100克可食部的营养素含量。食部为每100克食品的可食用部分（不可食用部分包括皮、籽等等）。含量为100克食部（即可食用部分）的营养素含量。 阅9 转0 评0 公众公开 23-10-06 12:58 |
