表1 富含蛋白质的常见食物排行榜 (以/100g可食部计) 表2 富含维生素A的常见食物排行榜 (以/100g可食部计) 表3 富含维生素B1的常见食物排行榜 (以/100g可食部计) 表4 富含维生素B2的常见食物排行榜 (以/100g可食部计) 表5 富含维生素C的常见食物排行榜 (以/100g可食部计) 维生素E具有抗氧化作用。主要以植物性食物为主,比如几乎所有深绿色的叶菜,除此之外坚果类的食物也是非常重要的维生素E来源。 表6 富含维生素E的常见食物排行榜 (以/100g可食部计) 表7 富含钙的常见食物排行榜 (以/100g可食部计) 表9 富含锌的常见食物排行榜 (以/100g可食部计) |
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