葛洪医学院易老师：保养乳腺的四大注意事项

1、少生气，是快乐的护乳方法

当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，从而引发乳腺癌。

要想肝脏强健，还要做到心平气和、乐观开朗。有乳腺疾病的女性，应做到少生气，尤其是不生闷气。

2、不熬夜，最简单的护乳方法

良好的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺病症。

3、忌生冷，最健康的护乳方法

在日常饮食上要多避开危害乳房食物，多吃有益于乳房保健的食物。

蔬菜、菌类、大豆制品等可以多食用，平时可用枸杞、菊花、玫瑰花等做代茶饮，疏肝解郁。

4、胸部穴位按摩，预防乳腺疾病

人体一共有365个穴位，12条经络，其中183个穴位分布在胸部周围，经过胸部的经络有9条，4条连接子宫，人体70%血液流向胸部，如果胸部健康就说明身体的健康程度高达70%。