 本武堂宗旨 你见过古本八段锦吗？你知道古人如何锻炼吗？你知道八段锦是南宋岳飞所创吗？八段锦是历代前贤流传下来的武林秘诀！！！ 本文从古代八段锦的①源流、②流传脉络派系、③笔者对八段锦练习多年心得练法、④古代静功八段锦源来等多方面整理开来 一 源流 【《道枢·众妙篇》：“仰掌上举以治三焦者也;左肝右肺如射雕焉;东西独托，所以安其脾胃矣;返复而顾，所以理其伤劳矣; 大小朝天，所以通其五脏矣;咽津补气，左右挑其手;摆鳝之尾，所以祛心之疾矣;左右手以攀其足，所以治其腰矣。”】这是道教经典中对八段锦的记载。有史记载比较早。 八段锦留存于世近1000年的历史，至今还有很多中国人在习练。  八段锦歌诀 二 流传脉络派系 传说八段锦在北宋时很流行，八段锦有静功八段锦和动功八段锦。有三大流派:佛家八段锦、道家八段锦、儒家八段锦。 八段锦有分南派和北派之分。北派传说由岳飞所创，南派传说由梁世昌创。又分有文八段锦和武八段锦。文八段主以儒道折习练，多为坐式；武八段则以习武军队、达摩少林派习练居多。 古人对八段锦的练习方法和对健康的认识:  双手托天理三焦 仰掌上举以治三焦者也，对双手托天理三焦；  左右弯弓似射雕 左肝右肺如射雕焉，对双手弯弓射大雕；  调理脾胃须单举 东西独托，所以安其脾胃矣，对调理脾胃需单举；  摇头摆尾去心火 摆鳝之尾，所以祛心之疾矣，对摇头晃脑去心火；  双手攀足固肾腰 左右手以攀其足，所以治其腰矣，对双手攀足固肾腰；  五劳七伤往后瞧 返复而顾，所以理其伤劳矣，对五劳七伤往后瞧;  背后七颠往后瞧 大小朝天，所以通其五脏矣，对背后七颠百病消；  攥拳怒目增气力 咽津补气，左右挑其手，攥拳怒目增力气。 天行健武学堂 |
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