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从一组对照实验说起，将实验对象分为三组，分别是，曲奇饼干组，胡萝卜组，白开水组。 假设三组作为实验对象的学生，都喜欢吃饼干，而不喜欢吃胡萝卜。 曲奇饼干组，可以吃自己喜欢口味的饼干。胡萝卜组，强迫自己吃不喜欢吃的胡萝卜。白开水组嘛，自己不需要吃东西，默默看着前两组人们吃东西就行了。 吃完东西后，要求这三组学生去做几何题目，看他们分别能坚持多长时间。注意，这个实验不是考察他们的智力，因为题目本身是无解的。 结果表明，饼干组坚持时间最长，白开水组次之，胡萝卜组学生坚持时间最短。 暂不考虑这些学生的自制力差异，也排除饼干组同学因为吃了饼干暂时变得更强，也不考虑白开水组喝水喝多了需要上厕所。 这样，得到的结论是，胡萝卜组的学生，先是抵制了饼干诱惑，还吃了不喜欢的胡萝卜，最后在做无解几何题的过程中，率先放弃。 其实，通过这个实验，我想要表达的是，一段时间里，意志力是定量的，而且还会被不断消耗。 引申出来的观点是，同一时间，意志力只能支持我做好一件事。这也就意味着，当你花费意志力做了这件事，那么另一件事必然很难做好。 因此，不要对自己苛刻，上班累了，就允许自己脾气大一点；减肥时饿着肚子，就不要再强求自己去健身房锻炼。 虽然许多事都消耗意志力，但消耗的意志力点数却不同。做自己喜欢做的事，以及做相对简单的任务，消耗意志力是很少的。 比如，对我而言，搞科研消耗的意志力是8个点，写作消耗4个点，早睡消耗3个点，早起消耗1个点。 而当我在看趣味类书籍，或是看一些有意义的电影或纪录片时，自己的意志力还在不断增加。 为了更高效地利用意志力点数，就需要把待完成任务做一个优先级排序啦。 我又想起一件有趣的事，就是有时候到晚上了，我发现自己还剩下很多意志力，于是就非常着急，想把它们赶紧用完。 因为经过一晚上的休息和放松，到了第二天，我的意志力又可以恢复到满格了。所以当天的意志力如果不全部用完，就感觉是浪费了。 和自己的意志力做朋友，因为它是构成完整「我」的一部分。意志力负责控制模块，比如控制思维，控制情绪，控制冲动。 我们需要去认识它，了解它，关心它，安抚它，及时给它充电，让它协助我们完成一个又一个任务。 意志力是我们最亲密的伙伴之一，你认识它了么？ |
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