常吃这几种食物，温和补肾，滋阴补肾

1.黄精
味甘性平，归脾、肺、肾经。具有健脾益肺，益精填髓的作用。改善阴虚咳嗽，肺燥咳嗽，脾虚食少，肾虚乏力，肾虚，起立困难等。
2.枸杞子
味甘性平用于肝肾不足引起的头晕目眩，视
力减退腰膝酸软，遗精及阴虚消渴
3.桑葚
味辛性温，归脾，肾经，常用于脾胃虚寒、呕吐泄泻、遗尿，尿频等症。有摄尿固精、
温脾止泻的作用。
4.益智仁
其味甘酸入肺，肾经。有滋阴补血 生津润肠的功效。可以润肠通便，补虚益气
具体用法用量需要在医生的指导下使用。