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1、你就是想太多了 抑郁症在形成之前是情绪的表达受阻，当各种负面情绪和心理创伤在得不到合理表达后，在潜意识深处的积攒，最后以症状的形式表现出来，这种情绪在身体的积压造成身心能量运行障碍，从而使得身心处在负向的能量区间运行并阻滞不通。所以，中医认为抑郁症是肝气郁结而引起的五脏六腑运行不畅，称为郁症。而西医从神经递质学说认为抑郁症是神经递质紊乱引起的心境障碍。 当身心撕裂到一定程度，患者在一定程度上已经失去自我意识，他们无法主宰自己的身心，思维不断在反刍中变混乱而无法控制，强烈的负性体验和躯体障碍远远超出了患者能调节的范围。 所以，并不是他们想多了，而是他们根本无法控制自己的思维。 2、你就是心理承受能力不行，懦弱的表现 抑郁症的发病机制是一个复杂的过程，也许它可以追溯到你几辈的基因和累世的业力，有原生家庭的影响，社会环境的影响以及创伤应激障碍。 说穿了，这不是患者的错，也不是患者的懦弱，懦弱不过是人格表现下的性格特质，而人的人格塑造是综合因素的结果。 3、快乐也是一天，痛苦也是一天，你为什么不选择站在快乐一边 抑郁症患者都在人们看不到的地方痛苦。真正的痛苦都是悄无声息，抑郁症更是如此。 他们不是不选择快乐，而是他们丧失了快乐的能力。就相当于你让一个丧失味觉的人品尝美味佳肴。
4、你就是矫情 人性中最大的弊端就是从自己的认知出发去认识事物，他们相信眼睛看到的就是事物的真相。 所以当一个四肢健全而又颓废的人站在面前的时候，他们不会和抑郁症联系在一起，不会和生病联系在一起，他们只会和矫情懦弱等联系在一起。 5、加油，你可以的 抑郁症是一种身心疾病，不同于抑郁悲伤情绪，不是一句简单的鼓励就能调整的。 抑郁中的人会表现出快感缺失，他们对生活的满足感、和生活乐趣都会表现得比之前麻木，且这种麻木会随着抑郁症的加重，逐渐扩大到生活中的所有行为中。 除了长期情绪低落以外，还常有失眠、记忆力下降、丧失生活兴趣等症状，严重者甚至有自杀行为。
6、你就是闲得太久了，多出去交朋友多运动 当一个人身心处于低能量运行空间，基于本能的自我防御，就会把自己封闭起来，外面的人进不来，里面的人出不来。抑郁症患者存在不同程度的社交恐惧。 抑郁症对生活感到麻木时，似乎也就不会有什么活下去的动机了。所以在受到抑郁影响时，我们可能会出现意向麻痹，也就是缺乏主动性。这种动机的缺乏的主要表现可能是“懒惰”，整个人仿佛处在一种僵化的状态，在起床、开展工作，甚至在娱乐方面都存在很大的问题，即使在平时看似很轻松的工作，对他们来说都是困难，思维缓慢，行动迟缓，更严重者，连起床都变得困难。 所以，强迫患者社交和活动只会增加患者的心理负担。 这种动机的缺乏，也是抑郁症患者的自杀观念的主要产生原因之一，因为他们觉得活着没有任何意思。 所以，对于抑郁症要有耐心，等待他们一点一点的进步。 7、你就是一种懒病，给自己找借口 抑郁症的懒惰不是普通意义上的懒惰，但看上去和普通懒惰没有任何区别。 于是，人们找到了好为人师的理由，在未知的领域高谈阔论，这无疑不是往患者伤口上撒盐。
8、比你惨的人太多了，你就是经历的打击少了 这个世界很奇怪，即使头顶同一片天空，脚踩同一片土地，但每个人的感知和体验都不同。 同样的经历，但造就千差万别的心理体验和感知，人生也很奇怪，你梦寐以求的是别人唾手可得的，你唾手可得的是别人梦寐以求的。 所以，抑郁症与经历的多少没有太多的关系，我们每一个人离抑郁症也只是一纸之隔。当你这样表达，实际上是无视抑郁症患者的痛苦，他们需要的是理解。 9、你就是不够坚强 当我们从小的教育就是我们要变得勇敢和坚强，这是优秀的品质，所以我们活成别人眼中的自己，我们把伤口隐藏得很好，我们害怕人们看到自己的软弱，当我们把眼泪强忍住没有掉下来，对这个世界微笑，但情绪是真实的，它需要被看见，需要被表达。 当我们恐惧因为自己的懦弱被看见，而被群体抛弃和不接纳，我们就活不出自我，那么就会不断地改造自己、压制自己来迎合外界的期待，这实际上就是一种分裂，当这种分裂无法弥合的时候，身体为了启动自我保护机制，就会以抑郁焦虑等症状出现。 所以，并不是坚强就一定是好的。这不过是逻辑世界在头脑层面的二元对立。
10、你能不能振作起来，不要再给家庭增加负担 一旦一个家庭有人被确认为抑郁症，整个家庭会陷入一种奇怪的氛围，大家变得敏感小心，但又充满着莫名的情绪，一方面，精神疾病的长期污名化，使得一些患者家属不愿承认，觉得是家丑，没有面子。他们把抑郁症等同于神经病。把他们看成异类。另一方面，他们病急乱投医，在努力尝试后没有效果而变得绝望情绪化。这时候有可能把情绪发泄到患者身上。 全球抑郁症患者高达3.5亿，但人们对抑郁症的误解、病耻感，导致只有不到25%的患者会寻求治疗。 别再对他说矫情、懦弱、失望等负面语言，你应该鼓励他及时就诊，遵医嘱吃药、求助心理咨询。 每一个人都值得被尊重，都值得被爱，抑郁症不过是在社群关系中显得突兀的那群善良的人，那是一群有着特殊天赋的人，他们更值得被社会接纳和呵护。 |
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