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心理的痛苦更加地恒久绵长，放下对幸福标准的执着，用意识去感知生命的自由。对幸福标准的执着，让我们的人生不断被绑架进思维欲望念头的漩涡，于是我们的身心就会随着外界事物的变化而变化，最直观的反映在情绪的极端。所以我们为了追求好的情绪体验，于是不断通过外在的事物来取悦自己的头脑，来迎合头脑的需要，在头脑二元对立的规律下，我... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-06 17:21 |
守住自我意识的频谱，出离头脑的标准，就能从喧嚣中体验宁静，从绝望中看到希望。意行疗法认为：我们只要守住自我意识的频谱，出离头脑的标准，才能在时代的喧嚣中找到真正的宁静，否则我们就会陷入集体无意识的黑暗，当在集体获得虚弱的安全感坍塌，那么我们一方面把责任归结于别人或者社会，我们就无法真正为自己的人生负责，另一方面我们会... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-27 20:54 |
学会拉开与思维之间的距离，把意识投射在当下，才能建设稳定的内心能量。通常我们受困于头脑逻辑思维的惯性，我们总是试图用头脑逻辑思维来解释这个世界，合理化自己的行为，这本质上只是一叶障目。所以，无论是抑郁状态下的反刍思维还是焦虑状态下的灾难化思维，都是严重偏离当下既定事实，只是头脑水中捞月镜中取花的游戏。所以，禅宗就是要... 阅5 转0 评0 公众公开 24-04-22 17:39 |
头脑越是抗拒心理问题就会持续，学会放下头脑的努力，建设内在的能量。所以当我们处在各种心境障碍中，我们总是试图用头脑去解决问题，用头脑去解读所有发生的事情，并把所有问题进行二元对立的归类，所以在抑郁症状下会把所有人生的不如意片面归罪于自己，陷入了头脑以偏概全的陷阱。通过头脑的逻辑推理，并不能解决真正的问题，只会加深头脑... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-20 08:12 |
提升意识能量自由度，从2个维度来重塑自己，走出思维的困境。头脑总是执着于解决问题，并因为问题引申出很多的恐惧悲观等很多负面的情绪，这是头脑的惯性，心理学称之为小我，所以，小我大多时候以蚕食正能量为生，它们不断制造恐惧的剧情，来绑架我们的人生。比如头脑闪现出一个念头：我没有洗手，就会不健康，不健康就会有疾病，随着灾难化思... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-08 18:45 |
抑郁症有3大规律，第3个令人抓狂。在抑郁状态下，整个身心的状态出现了问题，这个状态体现在人与人的关系，人与自然的关系，人与自己的关系都出现极大的问题，整个身心的运行出现了紊乱和障碍。反复规律体现在情绪和躯体障碍上，情绪体现在心理上，躯体障碍体现在身体上，抑郁症就是身体和心理像一个螺旋怪圈，不断缠绕使得整个身心不断向下坠... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-08 18:45 |
把欲望、情绪和念头纳入意识管控之内，才能创造真正的宁静，只需践行这3个字。由此可见宁静并不是头脑追求得来的产物，只有当我们看穿了头脑的虚妄的梦境，学会放弃头脑的努力，以“无所求”的心态来面对思维欲望和念头，宁静才会真正出现。不去抗拒自己的念头，不去改造自己的念头。不去压制自己的念头，我们只需要有意识地观照自己的念头，如... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-07 17:48 |
心就如一面镜子，缘来则应，去而不留，不分别不执着不沾染。三、心无挂碍，无挂碍故，远离颠倒梦想，究竟涅槃！心本无挂碍，是我们执着于向外抓取和攀缘，从而障碍了我们本心，蒙蔽了我们的良知，迷惑了我们的自性。今天你所拥有的一切，如同梦幻泡影，也是转瞬即逝，再美好的人生，终将归于虚无，只有早点看透这些，就不会心生执着，得之淡然... 阅11 转0 评0 公众公开 24-04-07 17:48 |
焦虑症抑郁症的人，都有一个共同的特征：怕。这种“想好怕坏”的心理是头脑二元对立思维的产物，思维加上情绪，就会把原本简单的问题变得绝望，比如一个人失业了，在绝对化思维逻辑推理下，会认为自己永远找不到工作，再加上情绪的加持，人就变得抑郁变得退缩。但本质上世界还是那个世界。所以我们看到的世界都是头脑加工过的世界，本质上都是... 阅7 转0 评0 公众公开 24-04-06 18:15 |
心理疗愈的标准不仅仅是躯体障碍的恢复，更是心理精神能量的提升。心理障碍的本质是冲突，是头脑世界与现实世界的冲突，是无力解决现实问题，逃避在自己的限制性思维中。所以神经症状态下的我们，头脑不断投射出各种标准，把我们限制在思维的牢笼里，如果外界的发展违背了标准，我们就会产生各种情绪，并把这种情绪引导在躯体反应中来。不被外... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-05 10:39 |
