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不知道会不会有些朋友平时比较多虑的，看到两个同事有说有笑在闲聊、结果你一过去就各回各自工位开始工作，会觉得他们在说自己。开会时上司语带批评，如果眼神扫过自己就觉得是自己被cue了…… 可能一周也没干点啥，可周末早上总是觉得很疲惫不想起来，回笼觉能睡到中午十一、二点……
如果你也存在这样的情况，说明你的注意力比较容易被分散。回想一下你做事情的时候会不会做到一半就不无知觉地拿起手机、电脑开始摸鱼，明明说好只玩十分钟，结果一抬眼一小时过去了。 从心理学的角度来看，控制我们注意力的分为显意识和潜意识。你想做的是显意识，而你实际的行为往往由潜意识主导。如果你的显意识被潜意识k.o.的话，你实际做的事情就会和你的理想化状态千差万别，不仅很容易陷入无意义的行为中，也会因为没完成想做的事情而陷入负面情绪无法自拔…… 那要摆脱胡思乱想，专注自身肯定是关键！如果你自己都忙得恨不得一天有48个小时的话，也没啥空闲去想其他的了。但显然这是个下下策，不仅容易让身体疲惫、也无法长久。可以先从自己喜欢的、不容易分心的事情上着手。
比如你看书的时候不容易分心，那就放下手机、关上提示音先去看书。虽然时间同样被消耗了，但你收获了知识，也做了自己喜欢的事情，焦虑的心情也能得到缓解！ 当然除了转移注意力，我们有些时候也可以适当借助外力的帮助！比如假马齿苋的提取物BACOGNIZE可以激活大脑里面吞噬细胞的活性，促进海马神经细胞分化，唤活大脑里面的细胞活力，强化记忆力。 可以让我们在做事的时候更集中注意力、不去想着摸鱼。你不分心了，自然精力更容易被整合到一块不被外事消耗，做起事情的效率也能高上不少！ 还有人不知道这个每天吃上两袋，差不多期中考试到期末考试这样的周期，你会发现自己的注意力更集中不说，就连记性都好上不少！ |
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