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科普一下 ❶半夜醒：肝的问题 ❷凌晨4点易醒：肺气不足 ❸做梦老爬高、踩空：肾虚 ❹做梦被人追：脾虚 ❺老做噩梦：心脏不好 ❻无法入睡：心肾不交～肝火旺 ㊙️ 【脚后跟】为什么会干裂❓ 【肾气不足】 脚后跟属于肾经，肾气不足会导致经脉受阻，此处的皮肤就会失去濡养，导致异常的干裂。 🌹春天是养肝最好的季节 肝属木，属春，肝主春令 《皇帝内经》认为春发季节，肝胆经脉最为活跃，所以春季养肝正当时，春天肝火上升，重点是泻肝火、疏肝郁...肝肾同源， 故肝肾同调[拥抱]🍵💖 1）：俗话说，“春困秋乏夏打盹”，春天困倦乏力怎么办？专家建议，①早睡早起不熬夜，适量运动；②清淡饮食并加强营养，多吃优质蛋白；③面对压力，保持好的心情。#健康管理 2）睡眠是健康和绩效的重要预测因素。研究表明，白天形成的记忆在睡眠中得到巩固，当正常的睡眠模式被中断时，白天学习的内容就会忘记。睡眠不足可能会影响学生在课堂上的学习能力。长期睡眠不足6小时，人体会积累大量的睡眠债务，从而损害健康。#睡眠健康 四时养生#春季与五脏中的肝脏相对应，人在春季肝气容易过旺，肝木旺则克脾土，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常的消化吸收。因此在雨水节气，饮食方面人们要注意补脾。 【早安心语】每一天都是你生命里最年轻的一天，加油奋斗年轻人。早安！ 1）生命时报：夜间本是血管内皮细胞进行新陈代谢的时候，如果长期熬夜，炎症因子和白细胞聚集易导致动脉斑块的形成和硬化，心脏也必须花更多时间泵血。心跳节奏被打乱，更容易出现心率失常。#睡眠健康 2）健康时报：很多人爱吃香肠、火腿等加工肉制品。经常吃加工、烟熏、烧烤类肉食，是胃癌发生的危险因素。食物中的亚硝酸盐、硝酸盐及其酰胺都是致癌前体物，其中硝酸盐和亚硝酸盐主要来源于咸肉、香肠、火腿、肉类罐头等肉制品。#安全摄入 3）中国食品报：御寒抗冻不能依赖厚厚的脂肪，而是要靠发达的肌肉主动发热。有人认为较厚的皮下脂肪可以阻止体热散失，有助于保暖，所以长胖是对冬天最起码的尊重，天冷时“囤肉”可以抗寒。其实不然，无论身上“囤”再多的脂肪阻止散热，若自身产热有限，仍然不抗冻也不保暖。#体重管理 4）中国青年报：拖延症的危害不容小觑。拖延症会导致进度落后、个人目标无法实现，还会危害身心健康，使人心理状态不佳、作息混乱、孤独感增加等。了解自己为何拖延，并学会应对拖延，是改变自身行为的唯一方法。#长期主义 【早安心语】全力以赴，再遥远的目标都能实现。早安！ 春季健康小知识🌱 💁排毒先养肝，调理肝脏的4大穴位[爱心] 👉太冲穴 👉行间穴 👉足三里 👉三阴交  “火”在肺里，咳嗽 “火”在肝里，失眠 “火”在胃里，口臭 “火”在心里，口生舌疮 “火”在肾里，头晕目眩，耳鸣耳聋 快来看您的在哪里‼  【你生活里的中医知识】 人生气了为什么会胃痛？ 们身体五脏六腑功能很容易受到各种情绪的影响，尤其是脾胃，受不良情绪的影响最明显。 在中医里面有个概念，叫做肝胃不和。我们的不良情绪会影响到肝，造成肝气不舒，从而影响脾胃。 西医也有依据，胃肠道被称为第二大脑，有5亿个神经细胞，因此当人生气、紧张或者焦虑时，胃肠道会出现反应，此时胃酸就会大量地分泌刺激胃黏膜，从而引发胃痛。 因此，对于生气导致的胃痛，需要从肝入手调理。采用按揉膻中穴、太冲穴，饮用玫瑰花茶、蒲公英葛根本草饮等方法，可起到宽胸理气、疏肝解郁的功效。 春季健康小知识🌱 春天，人的心情起伏较大，特别是思考人生较多的你，如果觉得心里有什么东西堵着一样，没有运动，腋下却经常出汗，后背肩胂常常疼痛  希望你兴趣盎然地与世界交手，一直走在充满鲜花的道路。早安 【枸杞的16功效】 1.提高免疫力； 2.抗癌； 3.明目； 4.抗疲劳； 5.增强记忆力； 6.提高肌体适应性； 7.增强造血功能； 8.延缓衰老； 9.美容； 10.强身壮阳； 11.治男性不育； 12.降血脂血压； 13.缓解敏性炎症； 14.降血糖； 15.减肥； 16治慢性肝炎、肝硬化。 |
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