耳鸣是肾虚的表现。而睡眠不好、口干则是肝郁火旺的表现，综合来说这是肝肾阴虚有内热导致的，需要滋养肝肾之阴，外加降热即可解决问题。
在饮食上不要食用辣性食物如油腻、荤腥、辛辣这三大类。饮食宜清淡，以凉性食物为主，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、海带、莲藕、莲子、荷叶、西瓜、柚子、梨等。特别是下午多食加热后的西瓜，可起到滋阴降热清火的功效，对肝肾阴虚内热之人极为有益，并且去火效果极佳。也可食用清肝火的柚子。
在起居上注意要早睡早起，不要熬夜，可养肝肾之阴，令内火不易生。一般熬夜之人多为肾阴虚。
然后可频饮生地决明水（生地黄15克、决明子15克泡水），可滋肾阴降肝热，坚持饮用即可解决肾阴虚肝火旺的问题。
 
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