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胶原蛋白是美丽的谎言

 营养及健康管理 2023-03-01 发布于贵州

实在不忍心告诉你们,补充胶原蛋白,90%都是心理安慰!可能这些年,你花的钱算是打水漂了!不过也没关系,最起码得到了心理上的满足,这个智商税交得值。

胶原蛋白,其实就是一种蛋白质,它占了你皮肤干重的70%。25岁以后,它会每年下降1%,60岁的时候,它会下降至你20岁时的1/4……当你察觉它离你越来越远,你却已经抓不住它……肌肤老化松弛,皱纹满脸

为什么胶原蛋白不能吸收?

胶原蛋白,是既不能维持生命也不能促进生长发育的一种蛋白质,属于不完全蛋白。由不同的氨基酸在体内重复排列!折迭!机体根据自身的需要来合成胶原蛋白,而合成胶原蛋白质的基础是优质蛋白质,外源性给予补充不了,换句话说,身体根据需要从优质蛋白质中在维生素C的参与下合成,而输送到需要的地方。优质蛋白质的来源是富含优质蛋白质的食物,外源性补充胶原蛋白补充不了不说,仅合成过程需足量的维生素C这一点就达不到。况且其分子大,人体无法直接吸收利用。你能指望胶原蛋白经过口腔食道到胃和小肠,然后进入血液到达肝脏,再到皮肤皱褶的地方去?想得太多了吧!


它是三股螺旋结构,不溶于水,必须经由胃酸分解,变成小的氨基酸之后,才能被消化系统吸收。这个过程已经够艰难的了,你怎么还能奢望它跑到皮肤底层去?吃都不一定能消化了,你怎么奢望抹在脸上它就能吸收了?

外用胶原蛋白大分子长期在表皮堆积,皮肤压力过重,闷油、排汗不畅、角质层敏感,得不偿失!至于有些商家吹嘘的“小分子胶原蛋白”……没错,胶原蛋白中会有很多二肽、三肽被直接吸收进入血液,但人体的蛋白要在细胞中合成,而二肽三肽却不是合成蛋白的原料,简单的说,即使小分子的肽真的被血液循环直接吸收,它也不能直接被体内细胞利用,也不会有助于内源胶原蛋白的合成。

预防老化比盲目补充更靠谱!

紫外线、水分流失、电脑辐射、不规律作息都会加速胶原蛋白流失,所以,日常的防晒、保湿、隔离必不可少!同时也要饮食均衡,尤其多摄取含抗氧化物的蔬果,如富含维生素C、维生素E、β胡萝卜素、西红柿红素、多酚食物。另外,保持良好的心态和积极的生活习惯比什么都重要!

一句话,花高价钱买所谓的胶原蛋白,不过买的是心安智商税而已,不如吃好了,喝好了,睡好了,动好了,玩好了,心情好了来得实际。

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