不管阳没阳，提醒家人，腊月多吃“3白”，滋养润肺，健康过新年“阳过”的人，担心会复阳或者二次感染，没“阳”的人更害怕了，就担心哪一天“中招”了。实际上，要想避免感染的话，增强自身免疫力很重要，日常生活中，“食补”很关键，为身体补充好营养。  不管阳没阳，都要提醒家人，这个冬天，这个腊月多吃“3白”，白色食物可以起到很好的“润肺效果”，滋养润肺，增强自身免疫力，健康过新年。  一、百合百合，具有很好的润肺作用，常吃对肺部保护作用较好，就算是“阳过”的人，也很适合吃，止咳效果也不错，冬天吃好处多多。  【西芹百合】 食材：西芹、百合、盐、鸡精、水淀粉、食用油 1、西芹去掉外面比较老的皮，清洗干净后，切成小段，再将百合掰成片状，放在水中清洗干净。 2、烧一锅开水，把西芹和百合倒进去，焯烫1分钟捞出，过一下凉水。起锅烧油，下入西芹和百合，翻炒几下，炒到断生后，放入盐和鸡精调味，再来小半碗水淀粉勾芡，待汤汁浓稠后，出锅。  二、萝卜白萝卜是冬季，常见的食物之一，营养价值很高，也能起到很好的润肺效果，化痰止咳、增进食欲。  【白萝卜煎蛋汤】 食材：白萝卜、枸杞、鸡蛋、盐、鸡精、葱花 1、白萝卜清洗干净，削掉外皮，切成丝状，再把枸杞清洗一下，准备几个就行，不用太多，葱花也切好。 2、锅里来少许油，下入鸡蛋煎一下，煎到两面金黄之后，先捞出来。之后重新来一点油，烧热后下入白萝卜，翻炒2分钟之后，倒入适量的水，煮到汤汁颜色发白后，放入煎蛋，加盐和鸡精调味，撒上枸杞和葱花，就可以啦。  三、山药山药温补效果好，它的作用主要是：健脾养胃、助消化、润肺，冬天多吃对肺部起到保护作用，老少皆宜。  【小炒山药】 食材：山药、木耳、青辣椒、葱花、盐、鸡精、油 1、准备一把木耳，放在盆里，加上清水泡发，泡好了之后将每一个都搓洗一番，洗净待用。青辣椒切片，大葱切适量葱花，山药去皮后切片。 2、锅里来适量的油，加上葱花煸炒出香味，然后倒上山药和木耳翻炒，翻炒几分钟，炒到食材断生后，我们把青辣椒倒进去，然后放入适量的盐和鸡精调味，继续翻炒几下，就可以出锅了。  |
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