金~师推荐：降三高（高血压、高血脂、高血糖）小秘方！！！

降三高 乌梅醋

给大家传授一个有效降三高的小秘方 — 乌梅醋！

长期饮用乌梅醋，能够降血脂、降血压、降血糖，活血化瘀，软化血管，减少心脑血管疾病的风险。此外，乌梅醋还能助消化，增强免疫力，促进肝脏的排毒。

在中医学中，乌梅有很强的收敛作用，对于各种炎症和伤口愈合都有帮助。研究显示，乌梅还对于肝癌、肠癌等，都有预防与抑制的效果。

材料：

1、乌梅

2、粮食酿造的陈醋或米醋（不建议用化学勾兑的醋）

制作过程：

1、准备500毫升的醋，泡上6-8颗乌梅。

2、密封后，放入冰箱冷藏。温度不高的地区，可以室温避光保存。

3、7天后即可食用！

食用方式：

每天早上喝一次，或者早晚各喝一次。每次10ml 乌梅醋，加上4-6倍室温的清水，即可饮用（水量可以按照个人口感的喜好调整）

温馨提示：

1、开瓶后，冰箱冷藏保存，建议两个月内喝完。

2、个人体质不同，个别人群对某种食物过敏或产生不良反应，如有疑问，请先咨询医生。

时常饮用乌梅醋，搭配健康饮食与八卦的习练，让你轻松远离三高的困扰！