60岁之后，身体呈断崖式衰老，若出现4种表现，人可能开始老了！

60岁之后，身体呈断崖式衰老

人的衰老现象是随着年龄缓缓而来的吗？

答案可能出乎你的意料，2019年一项发表在《自然·医学》杂志中的研究指出，人的衰老并非匀速的发生，人的一生可能有三个生理转折时间点—34岁、60岁和78岁。

①过了34岁患病风险不断增加

34岁后，身体在衰老的同时也要面临疾病的侵袭，可能以前吃不胖的身体现在稍微吃一点就会长胖，以前熬夜后依旧精神奕奕，现在一旦熬夜身体直呼“遭不住”，各项检查指标异常就是疾病风险增加的最直观体现。

②过了60岁身体进入全面衰老的阶段

60岁是个非常关键的节点，这之前属于量变过程，可能身体尚算硬朗，可若没做好保健养生工作，那么60岁后就会开始质变，能明显感觉到身体与心理的衰老。

③过了78岁将进入寿命拓展期

2019数据显示人均预期寿命为77岁，但有超过1.8亿老年人，正遭受慢性病的折磨，因此这个年岁以后尤其要注意慢性病的管理，这样才能尽可能的提高自己的预期寿命。

身体出现4种表现，人可能开始老了

很多老人其实一点也不服老，会认为还能和年轻人搏一搏，但实际上，若身体出现四种表现，不服老也得认老。

1、味觉退化

进入60岁年龄段的老人，味觉会逐步下降，尤其对盐糖的感知阈值，会比年轻人高出1.5至2.2倍，这种情况在70岁后更为明显。

2、身高变矮和驼背

相关研究指出，老年人之所以会变矮和驼背，可能与脊柱缩短有较大关系。其实这不难理解，老年人骨骼密度下降，椎间盘强度也在变薄，肌肉弹性变差，

不仅易发生骨折，脊柱也十分容易变短，这就会导致老人驼背和身高变矮。

3、经常便秘

有研究指出进入50岁后，胃肠消化器官也会开始衰老，吸收消化的能力可能会比30岁时降低25%，特别是胃肠蠕动变得缓慢，中老年人消化不良、便秘的问题也会经常发生。

4、毛孔粗大

毛孔情况也能很直观的反应皮肤的衰老程度，特别是老人上了年纪后，皮下组织脂肪层的弹性开始下降，胶原蛋白、弹力蛋白等也逐渐流失，皮肤会因为失去支撑而显得干瘪，毛囊皮脂腺导管也会向外扩张，导致毛孔粗大。

老了怕老人味，

4件事做好老了或没味

有时我们和家里老人坐得比较近时，总能闻到他们身上若有若无的特殊“老人味”，这是为什么呢？

中老年人年纪增长后，抗氧化物质会逐步减少，皮表容易分泌具有特殊气味的2-壬烯醛，加之皮表还容易堆积死皮，而细菌分解死皮也会产生气味，所以中老年人总是会带有些许“老人味”。

不过别担心，四个方法或许可以减弱老人味：

• 中老年人要注意清淡饮食，少吃重口味重油脂食物，多吃瓜果蔬菜。

• 中老年人要更加注意个人卫生，要勤洗澡也要勤更换清洗衣物。

• 健康状况允许时，中老年人不妨多锻炼身体，避免肥胖、减少慢病风险之余，也能降低器官功能损害所产生的体味。

• 中老年人患上某些疾病时也容易产生特殊气味，像糖尿病、肾病、口腔疾病等，这时只有积极的治疗原发病才能改善老人味问题。

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