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小赵最近总感觉浑身没有力气，容易疲劳。上班的时候也总是乏力想睡觉，眼睛还酸痛...... 担心健康出问题，就去看了医生。医生却说：可能是最近过于疲惫，加上春困引起的。可以通过穴位按摩来缓解症状。 下面这些常见穴位，学会按摩不仅能缓解自身不适，还能帮忙家人按摩。 百会如何取穴 · 穴位：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，是督脉的要穴，督脉乃全身阳气循行的关键脉络。 · 功效：升阳固脱，平肝熄风，开窍宁神，可以提升人体阳气，让人神清目爽。 这样按摩穴位：
四神聪穴如何取穴 · 穴位：在头部，百会穴前后左右各旁开1寸，共4穴。 · 功效：有醒神益智、助眠安神、消除疲劳的功效，经常按摩此穴位，可促进头部血液循环，增加大脑供血。 这样按摩穴位：
印堂如何取穴 · 穴位：位于人体的面部，两眉头连线中点。 · 功效：具有镇静安神，明目通鼻之功效，按摩该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、目痛等疾病。 这样按摩穴位：
太阳如何取穴 · 穴位：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。 · 功效：祛风止痛，清热安神，活络明目，可防治头痛。 这样按摩穴位：
风池如何取穴 · 穴位：属足少阳胆经穴，在胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷处，即头枕部下缘凹陷中，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。 · 功效：可祛风提神、明目醒脑，有效缓解春季头晕头痛、眼部疲劳等不适。 这样按摩穴位：
肩井如何取穴 · 穴位：大椎穴与肩缝连线中点。 · 功效：散风去湿，清热止痛。 这样按摩穴位：
合谷如何取穴 · 穴位：手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处，即用一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。 · 功效：合谷穴为全身反应最大的刺激点，可以降低血压、镇静神经、调整机能、开关节而利弊疏风，行气血而通经清瘀。 这样按摩穴位：
劳宫如何取穴 · 穴位：当第二、三掌骨之间偏向于第三掌骨，握拳，中指所对应的掌心穴位即是。 · 功效：这是心包经上的穴位，具有清热泻火，开窍醒神，除心烦之效。 这样按摩穴位：
内关如何取穴 · 穴位：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 · 功效：具有益心安神、和胃降逆之效，可缓解春季疲劳的恶心、胸闷、心慌等症状。 这样按摩穴位：
足三里如何取穴 · 穴位：人体下肢，外膝眼下3寸，足阳明胃经合穴。 · 功效：具有健脾和胃、补中益气、化痰止眩，提高人体免疫力之效，可有效缓解春季胃肠道疾病及全身疲倦等多种症状。 这样按摩穴位：
涌泉如何取穴 · 穴位：涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底前1/3处，当足趾处于屈位时，足底前部出现的凹陷处。 · 功效：清热开窍，醒脑宁神，滋肾降火。 这样按摩穴位：
消除疲惫，还可以这么做除了中医的穴位按压，我们还可以通过适当的体育锻炼，如骑自行车、散步、打太极拳等方式来消除精神疲惫，同时，充足的睡眠，健康的饮食也是很重要的。 精神疲惫是人体正常生理现象，但如果整日困倦疲惫，对人的日常生活和工作产生了影响，就需要及时干预。 如果经过调理身体还是疲惫乏力，建议及时到医院就诊。 |
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来自： 成中行 > 《②经络穴.针艾灸》
