【原】刘夫子及时推出健身功法——踮步扭腰功！

健身功法——踮步扭腰功！

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视 频 演 示

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功 法 说 明

功法特点

简便易行，易于坚持

——不受时段环境、年龄性别限制，

随时、随地、随意可练。

设计合理，确有成效

——力起下盘，带动全身，疏经活血，

通督正形，降压减腹，激发活力。

学炼要求

八拍节奏，每遍64下（8×8），

每次两遍为宜（约3分钟）；

踮步之处，要有犹如在蹬山地自行车之感；

扭腰之处，以手臂的插拔、肩背的摆动配合；

每天至少早晚两次，多多益善，长短可调；

没有难度（分分学会），贵在坚持，习以为常，其效自渐。

特别推荐

本功法特别适合以下类型人群学炼：

1)经常伏案久坐者，

2)不便出外运动者，

3)用脑多体劳少者，

4)年过四十以上者，

5)体弱气力较差者。

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附 带 强 调

在当前严防急控新冠病毒肺炎疫情、

力倡蹲家少出的特别时期，

建议大家，不妨在家学练起来，

还可约同家人，或转发他人，

共同学炼，切磋体会。

如此既可消除单调乏味，还能调节情趣，

健身防病，何乐而不为呀？

2020.0202. 刘夫子 笔于家中

微信编辑 | 刘夫子传承工作室编辑处

公众号ID：LFZ-2017