福州台江心理：我国近三亿人失眠,有你吗？

今日#我国约38%的人有睡眠障碍#这一话题冲上热搜，中国近四成居民患有各种睡眠障碍，其中，近3亿人正在被失眠困扰。我国各类睡眠障碍者约占人群的38%，女性睡眠率是男性的1.4至2倍。

专家指出：“在中重度的焦虑患者中，80%的人都是有失眠的，在抑郁的患者中，有66%到70%的抑郁患者也伴有失眠”。

为什么失眠开始引起重视？

正常的睡眠可以帮助我们的身体更好的促进新陈代谢，但是，长时间持续性的失眠会引发我们身体和心理的各类疾病发生，例如长期的失眠会引起抑郁以及焦虑的发生，而抑郁和焦虑也伴随着失眠的症状表现，就如专家所说：“失眠、焦虑以及抑郁不要分开来看”。

失眠常见以下症状要注意

1

入睡困难，需要躺30分钟，甚至更久才能入睡。

2

夜里容易醒，次数大于两次，醒来之后难以入睡。

3

早上醒的早，比正常起床时间早醒30分钟以上。

4

整夜无法安睡，总睡眠时间不足6.5小时。

5

睡眠质量下降，醒来仍然觉得疲惫困倦。

6

白天积极性下降，注意力无法集中，记忆力下降以及烦躁不安。

如果你长期失眠不要擅自服用保健品或非正规渠道获得的助眠药，寻求专业医生的帮助，避免发生抑郁焦虑等情绪，对生活以及工作造成影响。

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