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作者：格物·格物君 来源：格物读书（gewuliangzhi） 之前，在综艺节目《奇葩说》上看过一道辩题：成年人的崩溃，要不要藏起来？ 经过投票发现，大部分人还是会选择藏起情绪，悄悄崩溃。好像在成年人的世界里，只有不动声色，才是真正的成熟。每个人每天都会遇到形形色色的人和事，自然就会产生各种各样的情绪。“一般人的一生，平均十分之三的时间都处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。比起开始的冲动，生气或发怒的情绪会表现得犹为激烈，破坏力也更大。”人生无常，世事多变，只有管理好情绪，才能掌控自己的人生。别把情绪带进工作 意思是：既然来工作，那就不要把生活里过多的情绪带到工作中来。他在招聘和考核员工时，最看重的一个细节就是“事在人先”。河北有一位老师，因为课前“表情管理”走红网络，被网友直呼“人民好教师”。上课前，老师身体略带疲惫，心情也不佳，但是走到教室门口的时候，却停了下来。他长舒一口气后，耸肩、挺胸、整理衣服、扶好眼镜，一直不停地调整着自己的状态。最后反复调整表情，努力露出最美的微笑，再一脸轻松地大步走进教室。“孩子们在里面盼着老师来，不能垂头丧气的，害怕会影响到孩子们的学习。”但在工作中放纵情绪，是不负责的表现，没有人愿意为你的情绪买单。稻盛和夫说过：“成功不要有无谓的情绪。当下最要紧的一件事就是先把工作做好，把工作做好之后你再去发泄情绪、调整心情，这才是一个成熟人该有的心态。”
别把情绪带给家人 生活中，很多人常常会犯一个错误，就是把好脾气给了外人，却把最坏的情绪给了家人。有时候他像发了疯似得离开家，回来后又变得很沉默，一句话也不说；有时候他会突然摔东西，拼命捶打双腿，喊着：“我可活什么劲！”但无论史铁生如何伤母亲的心，母亲还是一如既往的照顾他，哪怕自己已经肝癌晚期。“我真想告诫所有的孩子，别跟母亲倔强，我已经懂了，却来不及了。”我们总以为家人不会离我们而去，始终会原谅我们，所以把所有的坏脾气都发泄给他们。但实际上，坏情绪就是一把利刃，你的无心之举会带给亲人莫大的伤害。所以说，脾气人人有，发脾气是本能，控制情绪才是本事。电视剧《小欢喜》中，“方圆失业”那一段让无数观众泪目。人到中年，突然失业，不仅收入减半，而且此时妻子待产，还有两个孩子准备高考，正是缺钱的时候。毫无疑问，剧中的方圆也崩溃了，但他选择一个人喝醉，躲在家门口的楼道里大哭一场，直到妻子找到痛哭的他。原来情绪失控的方圆，不愿把这种坏情绪带回家，更不想把负面情绪带给家人，他希望自己能消化掉情绪，然后调整好状态再回家。很赞同这样一句话：对待外人的彬彬有礼，有可能只是处世的圆滑，而将好情绪留给爱的人，才是深入骨髓的教养。家人，是你生命中最重要的人。最好的情绪，一定要留给他们。
别把情绪留给自己 “一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就是不好的情绪和恶劣的心情。”据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%都和情绪有关。他提及自己刚步入社会时，面对工作及生活的压力，常常情绪失控，夜不能寐。24岁时，他就有了抑郁的倾向，并且后脑勺上还出现了特别明显的斑秃。那段时间，他很少与外界交流，就连和妻子沟通，也只能通过书信的方式。由于精气不足，他做什么都提不起兴致来，有时甚至连呼吸都觉得特别累。白岩松表示，长达几年的抑郁情绪，让他每天活得痛苦不堪，甚至多次想过自杀。但好在有家人的陪伴以及自我的救赎，最终走出了情绪的漩涡。心理专家Louis Hay在著作《治愈你的身体》中，描绘了一张身心对应表：中医也表明：情绪关乎健康，坏情绪会对身体造成不可逆转的伤害，不管是心理上，还是生理上。因此，要学会识别情绪，管理情绪，想办法去排解，千万别让自己的心情生病。“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”
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