大家好呀,我是小易,前几天温度有所回升,是不是觉得无所畏惧了?
这两天会有少许降温,不要掉以轻心哦。一不留神可能就湿气入体,感冒了。 在南方,“湿”这个字眼常出现在妈妈口中,妈妈动不动就说“湿气重”,要给你准备祛湿茶、祛湿汤祛祛湿。湿气其实是中医概念,是六淫邪气风、寒、暑、湿、燥、火中的一种,中医认为这六个邪气是导致人体生病的主要原因。潮湿、多雨的环境是湿气的摇篮,当我们生活在其中,还经常熬夜、重荤轻素、喜冷爱辣,湿气就会悄悄潜入我们的身体。中医认为脾脏是化解湿气的主要内脏,但是脾脏不是万能的,它也有“罢工”的时候。当湿气过多时,脾脏来不及化解湿气,湿气滞留,进而伤害脾胃,有引发慢性病的风险。中医认为百病湿为首,且“千寒易去,一湿难除”,久而久之,湿气就变成各种疾病的背锅侠。然而,现代人的疾病是复杂多变的,况且中医对疾病的诊断需要望、闻、问、切多方面判断,许多症状不是简单一句“湿气重”就能解释的。祛湿就是南方人养生的必修课程,随便在某宝搜祛湿,弹出来的第一个词条必定是红豆薏米祛湿茶。实际上,红豆性平,它的种子赤小豆才能利尿通淋、祛湿退黄,因为两者样子相近,不少商家为了方便用红豆指代赤小豆。而薏米则含优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素等,入药有祛湿气、降血糖等的功效。然而,湿气主要分寒湿、热湿两种,它们是寒、热两种邪气入体,与湿气结合而成。薏米性寒,红豆薏米茶更适合热湿的人饮用。而且,薏米对子宫有刺激性,孕妇、经期女子不宜饮用,平常人过量饮用也会导致窜稀,俗称越喝越湿。所以,如果觉得自己有身体困倦、四肢酸软、大便湿粘、舌苔白厚等湿气重的症状,最好别自己乱买祛湿茶,乱喝祛湿汤,先问问医生靠谱点。如果说红豆薏米茶是祛湿的一把手,那拔火罐和刮痧必定是祛湿的最高境界。沉迷拔火罐和刮痧祛湿的多为中年人,不过近几年也逐渐年轻化。随便在街头一走,可以发现大大小小的养生馆吹嘘拔火罐、刮痧祛湿,还能“治百病”。拔火罐利用负压原理,使罐子吸附在身体上,造成局部淤血。网传,拔火罐留下印子的颜色越深,湿气愈重。但其实,颜色的深浅其实和拔罐时间长短、负压力度有关,和湿气重没有关系。而刮痧则是使用钝器刮皮肤至红色瘀斑出现。于是,网上又传,刮出的血瘀颜色越深,湿气越重。但是,瘀斑本质上是皮肤上层的毛细血管破裂,血液渗透到细胞间隙的体现,所以也跟湿气重没有关系。不少人就要反驳:我拔火罐、刮痧之后,就全身放松,腰不酸腿不疼了!这难道不是把湿气都赶走了吗?研究证实,拔火罐和刮痧能缓解背疼、腰酸等疼痛。这是因为拔火罐和刮痧时,用器材造成了皮肤损伤,这时人体就会分泌一种叫“内啡肽”的激素,它和吗啡一样有止痛效果。所以,拔火罐和刮痧已经偏离祛湿的范畴了。想不做“湿人”,还是调整生活方式,注意荤素搭配,保证7小时以上的睡眠,定期运动健身比较靠谱!小易希望各位养生人不用祛湿身体也倍儿棒!如果遇到身体不适,第一时间咨询医生,不要自我诊断。更不要随便在网上看到相关症状就尝试“药方”、“偏方”,沉迷祛湿不可取,拔罐刮痧需谨慎。●本期互动● 大家为了祛湿都做过哪些努力?
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