|
（系列一）——脾的困惑与调理 导读：脾胃是人的后天之本。人从呱呱坠地开始，就需要从各种食物中汲取养分，来保证生命及自身新陈代谢的需求。根据科学家们的统计，正常人的一生平均要吃进去80多吨的食物，吃进去的食物都是需要脾胃功能的正常运化来完成的。脾胃功能的好坏极大地影响着人的健康和生命的长度。由于食物的来源、属性、环境影响、以及人的饮食习惯、健康意识等诸多因素的不确定性，都有可能带来脾胃运化功能的失衡，对健康造成或多或少的影响。也正因为如此，非常有必要对失衡的脾胃功能进行科学合理的调理，来保证身体的生理及健康需求。下面是我根据消化科专家科普节目的笔记，把如何调理脾胃功能失衡的方法，进行了编辑整理，汇总成一个系列，以飨读者。方法简单易行，有辩证、有茶饮，有方剂，有成药。感兴趣的、有渴望获取健康知识的朋友们，可以收藏，以备不时之需。  
脾：主运化、主升清、主统血。 
运：推动，化：就是化解、消化。 1、脾气虚 脾气虚的表现
脾气虚因素很多，有时候是因为饮食造成的，吃多了，超越了脾胃的功能，吃太多的肥甘厚味之品，脾就得把它化解掉，超越了它的化解能力，它就会出现问题。另一种因素是年龄大了，随着年龄的增长，正常情况下，脾胃功能也会是在减退的。 脾虚的典型舌象
舌苔白腻。腻：就是滑的意思，像刷一层漆似的刷一层粉，但是不会太干燥的情况，就叫白腻苔。如果很干了，跟粉似的，那就是快化热了；胖大：跟自己去比，舌边有齿痕：舌头大了，牙齿压着舌头了，留下了深的齿痕，叫舌胖大。 脾气虚→补：
脾气虚的情况下，要缓缓地补，不能大量的滋补，否则会虚不受补的情况。日常平淡的干补，而不是大量的滋补。推荐【补脾粥】 【补脾粥】的制作方法
党参健脾益气；陈皮理气、燥湿健脾；山药健脾补肾；生薏苡仁清热、健脾祛湿；小米健脾和胃。食用【补脾粥】对脾虚轻症的病人很有帮助。 适合：脾气虚相对较轻的，自己通过食疗就可以调理的这类疾病。 禁忌：反酸、烧心的人不建议，因为胃食管返流的人不适合喝稀的东西。其他脾虚患者【补脾粥】是可以经常饮用的。 如果病情严重，建议采用正规的药物治疗。推荐【四君子汤】 【四君子汤】
人参、炒白术健脾补气；茯苓健脾祛湿；甘草调和诸药，这四位药组成的【四君子汤】是经典名方，对脾气虚的病人有很大帮助，一般一次疗程为两周。 功效：健脾益气。 建议：可以用党参代替人参 【四君子汤】加几味药组成多个名方
2、脾气不升 脾气不升的表现
脾气不升的表现:小腹坠胀、脏器脱垂、头晕目弦、肌肉松弛。脏器下垂很多，如：胃下垂、肛门脱垂、肾脏下垂等，都属于脾气不升的情况。 引起脾气不升的高危因素
导致脾气不升的原因要有：产后失养、饭后运动不当、久病、思绪过度等。 脾气不升→升
脾气不升了，治疗上要让脾气升起来。 一方面要让脾气缓缓升起来，过了气机会上逆，出现打嗝、恶心的情况； 另一个层面表达的意思是，动则会耗气，用药的时候，不单纯要补，而要给补一点儿气，给一点动力，它才能发挥作用。 推荐【黄芪葛根猪肚汤】
生黄芪补气升阳；葛根升阳止泻、生津止渴；红枣补中益气；猪肚补虚亏、健脾胃。 功效：健脾益气 【黄芪葛根猪肚汤】有很好的健脾补胃、生脾气的功效，对于脾气不升轻症的患者有很好的调理作用。
功效：升脾气：升气、补气、理气。脾以升为健。 【补中益气】汤在各大药店都有做成颗粒或药丸售卖，通常疗程为一个月，使用时需根据医嘱。每个人的情况都不同，不要随便乱吃哦！ 提醒：柴胡：升阳举陷，载药上行。量大清热；量小升阳。 三、脾困 脾困造成的人犯困头脑不太清楚，昏昏欲睡、四肢困重、不想吃东西。 脾困的表现
脾困多是因为过量食用冷食、冷饮或不易消化的食品，导致的湿邪入侵而引发，主要表现有头脑不清、四肢困重、食欲不振、恶心、腹泻等。
【醒脾茶】
藿香理气和胃、芳香化湿；佩兰芳香化湿、醒脾开胃；太子参益气健脾、养阴安神。这三味药组成【醒脾茶】，可以泡水喝也可以当代茶饮。 专家提醒：代茶饮时太子参需要多煮一段时间，而藿香、佩兰并不要煮太久。
四、脾生湿 脾生湿的表现
脾生湿多表现为舌苔厚腻、口臭、口黏、大便黏腻、肥胖、爱长痘。通常是因为脾被湿困已久，脾虚后生湿，与长期吃肥甘厚腻的食物有很大关系。 脾湿的舌象
脾生湿→祛湿
推荐【祛湿茶】
黄芩苦寒燥湿、荷叶淡渗利湿、藿香芳香化湿、生薏米祛湿健脾，组成祛湿茶能够明显缓解脾生湿的症状。
专家提示：在制作祛湿茶时，需要把生薏米打碎再煮水。 其实大部分湿邪入侵都是因为自身饮食没有规律，不加以控制导致的。健康合理的饮食能让脾胃更轻松！ 五、脾阳虚 脾阳虚突出的特点是怕冷。在脾气虚的基础上还会出现疲乏无力、食欲不振、食后胀满的症状。针对脾阳不足可以采用“温”的方子来治疗。 
（来源：《健康之路》2023·1·27~30，主讲：首都医科大学附属北京中医医院首席专家，消化科主任医师：张声生） 编辑：张学强，如有不妥之处，请依据《健康之路》节目专家所讲为准。 |
|
|
