| 早晨吃饭叫天食，中午吃饭叫人食，晚上吃饭叫鬼食，按子午流注法：早晨7-9点属于胃经当令，9-11点为脾经当令，消化是四个小时，早晨要在6:30-7:00吃饭最好 ，早晨吃多少都能消化，因为主脾胃经消化快，但是早晨不能多吃，（早晨要多吃是错误的）早晨虽然可以消化，但是我们吃完饭后，气血注于胃，脑部的供应就会不足，一天之际在于晨，这样我们上午的办事效率就会降低，所以早晨要吃的精，让脾胃容易消化，且富含营养，最好喝汤吃饼，汤水多可以促进干涸的细胞吸收养料，充于胃，胃实则容易排便，中午11-12点吃饭，这个时间是心经当令，1-3点属于小肠经当令、小肠受盛之官，主化物，所以中午应该多吃，化生气血，吃完饭后要慢走10分钟，促进消化，然后于12:00-1:00之间准备15-30分钟午休，养心血。3:00-5:00为膀胱经当令：这个时候我们要尽可能的喝水，促进水液代谢，这个时候多喝水也能转化，晚上7点之后要少喝水，饮酒也不可以。5:00-7:00属于肾经当令，这个时候，水液仍然可以代谢，这个时候我们应该漫步半小时，促进肾气转化，可以吃点坚果，种子类食物，中医认为诸籽皆入肾，晚上吃饭的时间就是这个时段，晚上要吃得很少，或者不吃，有的人晚上吃很多水果，这样是错误的，水果属于阴，不容易消化，吃多了伤脾，脾主运化，升清，太多寒凉引起脾胃不能转化，不能化生气血，反而转变成了湿气，不但不能减重，还会增重，广东喜欢吃夜宵，23:00-1:00属于胆经当令，这个时间段胆需要休息，不能接受油腻，如果让他工作，胆就会没有生机，内经云，凡十一脏皆取自于胆，胆好比开关，所有脏腑的生气都需要胆的扣发。晚上为什么最好少吃或者不吃呢，白天我们消化靠的是纯阳，纯阳干净明朗清爽就好比阳光普照，而夜间需要阴火燃烧转化食物，虽然也能消化，但是会产生杂志，这些杂志多了，就会形成斑块，结节，囊肿，结石，人就容易生病，所以称晚上如鬼食，凌晨1:00-3:00属于肝脏当令，肝为罴（疲）极之本，人卧血归肝，这个时候不睡觉，就会伤肝，肝是我们身体最大的化工厂也是我们的解毒器官，脸上长斑，面色暗沉，瘤，痣，疣，都是因为肝不好。代谢失常引起的。3:00-5:00属于肺经当令，这个时候，肺朝百脉，肺循环全身气血，输布五脏津液，有的人早起，这样肺不能传输气血，一天都没力气。肺与大肠相表里，不能输布津液，大肠没有津液就会大便干燥，5:00-7:00属于大肠当令，我们尽量保持早晨排便的习惯，大肠蠕动快，身体毒素就能排出去，大肠还主津液，皮肤干燥不正是大肠有热吗，薄滋味，淡饮食，怡心悦己，百无烦恼，长寿之道毕也。 |
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