🐠常见鱼类营养价值与区别｜鱼类说明书‼️

 

今天整理了16款常见鱼的热量、蛋白质、脂肪、DHA含量对比，并且附带了它们的做法和特点！还有保姆级三文鱼选购指南，教你不再买到虹鳟~

▪️以下为深海鱼🐠

带鱼

三文鱼

黄花鱼

鲳鱼

鳕鱼

鳗鱼

石斑鱼

多宝鱼

多春鱼

金枪鱼

▪️以下为淡水鱼🐡

草鱼

鲫鱼

罗非鱼

巴沙鱼

鲈鱼