甲型流感高发期，“中招”后莫大意，切记：4不做3不吃，经历过的人的经验

这两周多时间，网上关于甲型流感的消息越来越频繁，身边的亲朋好友也经常互相聊天。好几个朋友的孩子都中招了，不得不请假在家养病。前几天，我家宝宝也发了40度左右的高烧。持续了两天多，才渐渐退烧。想着退烧就好了，周末就带娃出去玩了。没想到，又发烧了，还伴有咳嗽的症状。作为母亲，看着娃娃受苦，我感到心疼和遗憾。

甲型流感是春季常见的流行病之一，传染性很强。因为孩子自身免疫力比较低，接触的人多，是最容易中招的。一旦感染甲型流感，不同的人症状会略有不同，但很多人都会出现高烧、发热、咳嗽等现象。从我家宝宝的表现来看，还是要时刻注意的。

甲流进入高发期，“中招”后别大意，我从一个经历过的人的角度来跟大家分享一些经验。4个不做，3个不吃，别当真，1个起来看看！

4 不要这样做

1. 不要熬夜
   

无论是对于大人还是孩子，熬夜都是一件对身体伤害非常大的事情。而如果身体被病毒入侵，就会变得虚弱。这个时候就需要多休息，多睡觉，帮助身体恢复。而如果此时熬夜，意味着身体得不到足够的休息，会影响免疫力的恢复，使身体难以恢复，甚至会加重不适。

2.不要感冒着凉

一旦中招，往往会出现发烧、感冒、流鼻涕等症状。感冒了。另外，人在发烧的时候，往往会大量出汗，所以这时候不要马上把身上的被子或者衣服丢掉。寒热交替时，我们的身体很容易着凉。

此外，我们在家中通风时，尽量选择温度较高的中午，通风前多穿些衣服或去其他温暖的房间以免被冷风直接吹到，使身体发冷。

即使退烧了，我们还是要做好身体的保暖工作，因为此时我们的身体还比较虚弱。一旦感冒，我们很容易再次发烧。

3、不要做剧烈运动

虽然适当的运动可以帮助提高体质。但是，如果发烧，则应避免剧烈运动。一方面，剧烈运动会产生更多的热量，同时会增加心脏的负担，不利于身体的恢复，还容易发生意外。因此，如果我们中招了，可以适当在室内散散步，动作尽量轻柔，量力而行，这样既有利于体力的恢复，又不会增加身体的负担。身体。

4、不要去人多的地方

目前，甲型流感正处于高发期。建议您尽量避开人多的地方。必须戴口罩，减少人与人之间的近距离接触。甲型流感的传染性比较强，所以如果被传染了，最好呆在家里，减少不必要的外出，以免传染给更多的人。此外，还要注意勤洗手，保持房间清洁，在家最好戴口罩，尤其是有老人的，以免感染。

3 不吃

1、不吃难消化的食物

中招期间，我们会比较难受，身体的各项机能也处于比较虚弱的状态，尤其是我们的肠胃是很敏感的，这个时候要避免吃不易消化的食物。比如油炸食品、甜食、高盐、高膳食纤维等，这些食物都会增加我们的肠胃、肾脏等的负担，对我们的身体是不利的。

2.不吃刺激性食物

如果我们被骗了，我们的胃口往往会比较低。上升起来更舒服，更容易消化。辛辣、生冷的食物，虽然更能勾起人的食欲，但对我们身体的刺激也更大。辛辣的食物会加重喉咙不适，而冷的食物会刺激肠胃而引起不适。

3、不要吃太滋补的食物

在生病期间一定要保证营养的供给给予，能增强人体的免疫力，从而帮助身体康复。这时候要注意营养的均衡搭配，尤其是蛋白质和维生素。本着易于消化吸收的原则，我们可以多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、鱼虾等。但是，最好少吃或不吃一些滋补的食物，比如人参、阿胶、海参等，此时我们的身体比较虚弱，很难消化吸收这些食物中的营养成分，不利于身体的恢复。而且这种食物容易上火，要吃这种食物最好先咨询医生。