|
瑜伽手臂平衡体式是我最喜欢的体式类别之一。也是很有挑战性的一类体式，大多数人想到手臂平衡体式时，通常会想到一些常见的——比如乌鸦式、手倒立、肘倒立。
今天要分享的手臂平衡体式很少见，甚至不知道怎么叫。 头倒立变体
这是一个有趣的头倒立变体，由双手离开地面并固定在肩膀后面来练习。它要求你用头和手肘保持平衡。腿的位置有各种各样的变化！ 堕落天使式
堕落天使式是扭转类手臂平衡体式。在这个体式中，你用手臂保持平衡，一条腿伸向上方的天空，头部在垫子上方。 蜻蜓/蚱蜢式
这个体式有时被称为蜻蜓式，有时被称为蚱蜢式，这个打开髋部的手臂平衡体式是一个很难的瑜伽体式，对身体要求极高。 飞行蜥蜴式
如果你是一名资深瑜伽练习者，你肯定练习过瑜伽蜥蜴式。这个飞行蜥蜴式版本要求你用前腿钩住你的手臂，抬起后腿，脚趾向上。 单腿乌鸦式变体
结合单腿乌鸦式eka pada bakasana，还有部分pincha mayurasana(前臂倒立)，这是一个令人愉悦的姿势。 |
|
|
