  起如挑担 戴氏心意拳被当地人称之为戴家拳。 起如挑担，是在戴氏心意拳蹲猴桩练习时，展式的启动，以及在所有的拳架中展式的启动时的一个发力状态。（蹲猴桩是俗称，真名是先天一炁乾坤六合桩） 说到“展式”，无论是心意拳还是形意拳中，都有一句话叫作“束展二字一命亡”，意思是心（形）意拳，用的都是身法的整体束展劲，如果通过练习，达到肌肉如一，那么身法的束展劲是非常可怕的，纤纤弱女子也能表现出非常大的力量。 起如挑担，有很多的解释，但大多数都是没有真实的挑过扁担的，我前些年钻研这个的时候，专门挑扁担去品味过那种感觉。 所以，有些真实的感觉其实是不太好准确的描述的，稍微重一些的担子，当挑上准备发力起身的时候，躯干的上半身是有向上伸展的趋势，主动的去承担重量，而躯干的下半身则有向下伸展的趋势，去催动腿胯来借助地面的反作用力。 这时会自然呈现一种即时的状态， 整个过程，始终都是“涵”和“蓄”着力量的，不是那种松松垮垮的松。  我们可以从这位大哥的形态中品读一下那种感觉，当然，我建议还是自己找个扁担挑一下重物，不一定要挑起来，体会一下往起起的时候，自己全身整体的状态（不要挑杠铃，杠铃是硬的，没有弹性，体会不到将起未起的感觉），然后自己解读那些站桩的规则和术语。道法自然，大道至简，古人诚不我欺也！ 行如槐虫 槐虫，就是槐尺蠖，我们先来看看槐虫行走的样子，请看下图。 其实，还是挑担的那个劲，先是躬身，然后向两侧伸展。 当然，我们要学习的不是这个外形，而是领会内在的扎扎实实的劲道。 弓劲变直劲，直劲变弓劲…，周而复始，如环无端，就形成了戴氏心意拳独特的翻浪劲，束也打，展也打，追风赶月不放松，一浪一浪不停歇。 学的是意而不是形 实际在练习中，不可以把身体屈成那种弓形，那样是会影响气机流通的，而且也发不出来力量。 所谓“立木顶千斤”，我们是要从挑担和槐虫中看到内在的力量转换，而不是去模仿外形。 蹲猴桩的发力方向归结为三个字：“盯、顶、钉”，目视前方盯紧对方，每一动发力瞬间均离不开头上顶，脚钉稳，上下对伸成立木之势的整体劲，才能形成“身似弓，手似箭”的发力机制。 这些需要在平日的站桩中多多细细品味，博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。
  太和经络疗法非遗传承人； 精研站桩、易筋洗髓经、理筋正骨手法。 |
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