恢复视力，这10个办法可以解决

视力恢复可以通过对眼部睫状肌进行锻炼，刺激视神经细胞增长，使下降的视力恢复到正常状态的过程。

常见引起的视力下降的原因是近视和疾病引起的，对于疾病引起的视力下降需及时就诊，进行原发病治疗，视力下降情况也会逐渐缓解。

对于近视有可分为假性近视和真性近视，前者可通过生活方式调整，后者则需就诊干预调整。

恢复视力的办法

飞行员“米”字操

健视转睛操

健视换点操

晶体操

眼睛拍打操

温水洗眼法

按两眉后小穴操

暗室转眼珠操

眨眼操

按眼眶操

简单操作，上手难度几乎0

为放松眼部，让度数不再因疲劳上涨📈

眼球运动，让眼镜变得更加有神

促进眼部血液循环，预防疾病

缓解长期的眼部肿痛干痒、爱流眼泪

高度近视不是不能做转眼球运动：⚠️转眼珠不能用力过猛，要体会自然而然。

👉如果做不到控制的好，感到不适需要停止还有很多简单的操作可以学哦，赶快收藏起来

像平常也要注意这些点，也可以对近视有很好的帮助哦

1、合理用眼：

日常注意眼部清洁卫生；控制工作或学习时坐姿良好，注意眼睛至桌面的距离，避免距离过近引起视力持续下降；注意用眼光线，避免长时间或在黑暗、强光处用眼；

2、合理饮食：

日常除均衡饮食营养外，还可多摄入含维生素、叶黄素、花青素的食物，如胡萝卜、猕猴桃、花生、蓝莓、草莓、玉米、菠菜等等，这些食物有助于增进眼部健康；

3、合理运动：

坚持每日户外运动，有助于放松眼部；

4、物理疗法：

如推拿操，当闭合双眼后，依次按摩天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位，缓解眼部疲劳有助于缓解眼部肌肉紧张，改善视力；还可以多做远近交替视物训练，有助于睫状肌调节能力，改善视力；