有一位心理学家曾说:“冷漠是人类天生携带的一种心理防御机制,用以提醒人们规避某些麻烦。” 一个人内心的能量是有限度的,如果一味的消耗自己,去照顾别人的感受,那么时间久了,就只会让自己不堪重负。 只有学会“间歇性冷漠”,先照顾好自己,才能有余力去照顾别人。 间歇性冷漠,适度共情 共情力强的人,总是能够轻易地捕捉到对方的情绪,并且给予对方最合适的安慰。 正是因为如此,他们成为了很多人的“树洞”。 但是,一个人所能承受的“外来情绪”是有限的,一旦超过了这个限度,就会让自己处于崩溃的边缘,从而导致生活与工作失去平衡。 面对他人频繁的“抱怨”与“倾诉”,有的人总是不好意思拒绝,只会让自己苦苦撑着。 其实,大可不必如此。 真正在乎你的人,会考虑你的感受,不会强迫你超负荷的去共情;而不在乎你,只知道消耗你情绪价值的人,又何必不好意思拒绝呢? 其次,除了明确的拒绝,也可以采取“敷衍”的方式,来回应对方。 当对方得不到自己所期待的安慰时,便会去寻求其他更佳的“倾诉”对象。 人生有度,过则为灾。 适度共情,可以令关系更加亲密;过度共情,只会过早的透支了自己。 间歇性冷漠,学会拒绝 三毛说:“不要害怕拒绝他人,如果自己的理由出于正当,当一个人开口提出要求的时候,他的心里根本预备好了两种答案。 所以,给他任何一个其中的答案,都是意料中的。” 一个人如果总是喜欢“打肿脸充胖子”,来维持自己“热情”的形象,那么,时间久了,就会令别人对他的实力,产生错误的估计。 等到有一天,他实在撑不下去了,选择了拒绝,很可能便会招来别人的怨恨。 人的状态,本就有好有坏。 在自己状态不好的时候,如果有人提出请求,也可以说明自己的情况,明确拒绝。 对方理解了自己的难处,自然就不会强求了。 其实,很多时候,为难我们的,不是别人,恰恰是我们自己。 我们要求自己要善解人意,要热情大方,最终,却让自己白白受了太多委屈。 拒绝,我们每个人的权利。 一个人如果连自己的“一亩三分地”都没管好,却“责任心”泛滥,频繁的去当别人的“帮手”,那么,就只会把自己的生活,弄得一团糟。 间歇性冷漠,社交留白 内心敏感的人,往往难以忍受长时间的社交活动。 因为他们需要通过独处,来处理外界输入的各种刺激。 然而,很多敏感的人,往往会压抑自己“独处”的需求。 他们担心自己的离开,会给他人留下自己“冷漠”、“不合群”的印象。 结果,在长时间的社交活动后,他们往往身心疲惫,甚至需要很长一段时间来调整自己的状态。 事实上,很多时候,旁人并没有那么“不可理喻”。 当他们大方地说出自己“独处”的需求后,旁人往往也会给予理解。 生活中,我们会发现,有的人越聊天越有活力,这样的人,便是从外界获取能量; 而有的人虽然也能够从聊天中获得乐趣,但是,时间一长,他们便需要独处来补充能量,这样的人,便是从内在获取能量。 老子说:“知人者智,自知者明。” 一个人只有认清自己,顺从自己的本性去做事,才能活得轻松、快乐。 结语: 人生下半场,一定要懂得对自己的情绪负责。 “间歇性冷漠”不是对他人不管不顾,而是为了先处理好自己的情绪。 不要让别人的烦恼,压垮了自己。 学会善待自己,才是余生最高级的活法。 与君共勉。 真正的输家是那些害怕失败,连尝试都不敢尝试的人。from《阳光小美女》 *来源:哲学 作者:龙靖,一个热爱哲学的理工男,自由撰稿人, 愿用一支笔,点亮每一盏心灯。 |
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