|
第十名，紫葡萄，富含花青素和类黄酮，他们是非常强力的抗氧化剂。 第九名，葡萄柚，含有天然的叶酸，多种维生素和矿物质，它的维C含量很高，营养价值，也是普通柑橘类所不能及的。 第八名，越橘，富含花青素和叶黄素，低热量、高纤维、多矿物质，营养价值十分丰富。 第七名，樱桃，富含多种维生素和钙、铁、磷等矿物质，铁元素位居水果首位，气血不足的女生可以吃樱桃。 第六名，甜瓜，甜瓜维生素AC含量很高，是补充维生素的理想食品。 第五名，蓝莓，蓝莓最主要是富含花青素，这是很多水果没有的，皮肤黄的女生可以每隔两天吃一盒蓝莓。 第四名，黑莓，同等质量的黑莓中的纤维物质是其他水果含量的三倍多。 第三名，香蕉，香蕉含有多种维生素和微量元素，尤其是钾含量很高。 第二名，杏，杏含有丰富的贝塔胡萝卜素，可以很好的帮助人摄入维生素A，皮肤粗糙的女生可以多吃点心。 第一名，苹果，苹果含有丰富的有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚等营养物质，位居水果第一，实至名归。 大家好，我是中医侯一军，关注我，给你分享健康知识！#中医##健康##我在头条搞创作#   |
|
|
