卢伯克说：我们常常听人说，人们因工作过度而垮下来，但是实际上十有八九是因为饱受担忧或焦虑的折磨。焦虑就是糜费工夫，它不会改动任何事，只能搅乱你的脑袋，偷走你的高兴。李嘉诚说：“要克服生活的焦虑和沮丧,得先学会做自己的主人。”截至目前为止，我做了6年的时间管理了，记录了每一天的每一个小时。
很多人说我的时间管理能力真是超级强。同样的24小时，我好像能做很多事，能活成48小时。更重要的是我感受到了自我掌控感。
如果，你也想提升自我掌控力，不妨像我一样，规划一下每个小时如何度过。也许你会有意想不到的收获。
好好规划自己的每一天，从而加强对生活的掌控感，焦虑就会减少，效率就会增加。一是对未来迷茫，当下又不知道怎么着手；二是被周围裹挟，看到别人进步太快而自己卷不动；三是不知道自己真正想要的是什么。想要解决这些问题，只靠看书和学习是不够的，因为这些都是外力，一个人想要真的改变和成长，需要内力。
我之前为了解决困惑，花了不少钱，买了各种各样的课。我也特别认真的去学习，但是我发现学习完以后除了有一种爽感和自我满足感以外，根本无法解决我的实际问题。因为我在享受知识，相当于被喂着吃，长出来就是一身“肥膘”，难看又不中用，可怕！后来，我开始学习写作以后，生活发生了翻天覆地的变化，因为写作逼着我思考，写不出来，我必须去查阅资料。练习的多了，就有了思考的肌肉，带动了各种能力的提升。思考的多了，我越来越知道自己想要的是什么，就不会轻易陷入周围的“内卷”中。爱默生说：每一种挫折或不利的突变,是带着同样或较大的有利的种子。如果。你现在也很迷茫，不妨每天写写反思日记，寻找的有利的种子。我最近每天写1篇文章，读1小时书籍，还要手抄金句30分钟，还忙着吃喝拉撒，见人啥的。欠打归欠打，我想说的重点是：每个人都要空出时间来练习自己的技能。写作、读书、摘抄，这三件事，无论每天有多么忙，我都会坚持。这是我的功课。一个人有了自己的每日功课，就会充实很多，每日练习基本功也会让自己更加有耐心。
别瞎焦虑了，先给自己安排好每日功课，然后规划好自己的24小时，立即行动起来吧。
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