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焦虑，几乎是当下每一个人都会有的情绪。 产生焦虑的因素有很多种，最直接的应该就是工作和生活所带来的压力。 但这两者之所以会导致焦虑，还有一个因素就是时间。 因为一旦忙起来，其实是很少有时间去想那些烦恼，更多的是在想办法解决和缓解烦恼。 人不能闲，闲了下来就会很丧和容易胡思乱想。 有人一到下班和放假就会觉得很无聊。因为，不知道做什么？ 不是刷剧就是玩游戏，亦或是到了假期，一天就这么睡过去了。 通常这样下去，内心会很空，很慌。 而且，有时候明明工作上的事情并不多，但不知道为什么时间就这么过去，事情还没有做好。 又或者，总是有做不完的事，但依然没有什么进展，还一点自己的空闲时间都没有。这些可能都跟没有合理的安排好时间有关。 当我们将时间合理化、条理化以后，是能够很直观的看到自己的时间花费在哪里，所做的事情也不会堆积得越来越多。  时间是可以掌控在自己的手中。关键就在于，如何去利用好时间，支配时间。而不是，被时间支配。  那么到底该如何充分利用自己的时间，让其不浪费呢？ 一、建立自己的备忘录 建立备忘录的方式有很多种，可以在手机上，也可以有一本属于自己的笔记本。或者，善于利用时间管理类APP软件。 生活中，用自己随身携带的小本子做记录，这样也是为了方便自己看与做记录。 根据日常工作与任务不同的种类来进行安排，记录规划自己的时间。 高效人士，他们从来不盲目行动，而是在深思熟虑之后，做出相对合理的决定，并严格执行自己的日程表。 建立备忘录也是为了更加清晰和明确的知道自己的安排，这样一天下来也能够看到自己完成了哪些事，做了哪些事。 二、利用象限时间法 要知道工作和生活的优先级，并做出相应的行为管理，才能合理分配自己的时间。 四象限法是时间管理理论上一个重要观念，就是把所有需要做的事情，按照重要性和紧急性两个维度进行分类。  在象限法则里可以看到：重要而且紧急；重要但不紧急；紧急但不重要；不重要又不紧急。 也就是说，重要而且紧急的事优先去做；重要但紧急的事，每天安排固定时间去做；不重要但紧急的事，可以安排给团队人员或者自己随手去处理；不重要且不紧急的事，有空做。  很多时候我们常常需要去很好地计划和完成一件事，却又没有及时地去做，造成事情被遗忘或完成的质量下降。那这个时候，可以利用四象限法则来进行规划，将事情分配好，按照事情的重要程度来进行划分。 三、合理利用碎片化时间 所谓的碎片化时间，其实是很短暂的。 它可以是我前面所提到的乘坐地铁时间，也可以是睡前或者其他时间段的短暂空闲时间。 大部分人常常会因为工作的忙碌，没有时间来做自己的事。 那这个时候，我们就可以抽取一些碎片时间来做一些小事，例如，运动、阅读、放松、聊天，都是可以利用碎片化时间来进行的。 而且，在碎片化时间里做一些自己喜欢的事情时，我们是处于放松的状态，接收到的也是愉悦的。 四、整理和规划 当我们有了自己的时间管理方法后，最重要就是付出行动，然后进行规划和整理。 工作期间，可以安排好自己一天所要做的事情。 工作之外，则可以用来做一些自己所喜欢的事情。 比如，我们可以选择早起一个小时，来做自己喜欢的事，也可以选择下班后，来做工作之外的事。 时间其实是可以掌握在自己手里，关键就在于怎么去规划。 很多时候，不是时间不够用，也不是我们不知道该做什么事，而是，没有进行合理的规划与安排。 五、回顾与定期复盘 结束一天的时候，可以回顾一下自己当天做的事情，有没有遗漏或者需要去优化的。 然后，安排好第二天的事情。 关于复盘，可以是周复盘也可以是月复盘。 而且，通过数据可以直接的看到，一周和一个月所完成的数据效果。 让自己知道，需要去完善的在哪里。 督促自己的同时，也能了解到自己一个月的学习与成长。  时间大概是最公平的，它给每个人每天都只有二十四小时。 时间管理的本质，不是对时间进行管理，而是对行为进行管理。每个人每天都只有24小时，任何人都无法延长或缩短时间。 与其将时间花费在刷微博、朋友圈、抖音上，导致自己内心惶恐。 不如多花点时间去做一些有意义的事情，充实自己的生活，找寻自己的小乐趣。 所要看的不是今天一天，做了多少事。而是，我们每天做了多少。 不要让自己瞎忙，也不要让自己无事可做，把时间当成朋友。 一起行走，一起加油。 |
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