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阳康之后，你是否感觉元气大伤？ 整天没精神，也没食欲 还头痛头晕、咳嗽、腹泻 甚至气短心慌，动不动就大汗淋漓 ......
如何不吃药也能恢复活力？ 中医穴位保健有方法！ 2月25日下午，《国医大讲堂》大型系列中医药科普讲座第六期在广东省立中山图书馆开讲。南方医科大学中医药学院针灸推拿学教研室主任、南方医院中医针灸科主任黄泳教授以《中医穴位保健 助力“阳康”增强体质》为主题，针对“阳康”后的四类不适症状，教大家如何利用养生穴位来改善体质。广东省卫生健康宣传教育中心主任郑子谦主持本场大讲堂。
本场讲座吸引了大量市民线下参与，还有1.1万人通过直播观看，频频互动，许多观众在评论区大呼“好有趣！”“一看就会！”
课上到底讲了哪些精彩内容？快跟着广东卫生在线一起回顾！ 邪之所凑，其气必虚。黄泳教授指出，从“阳过”到“阳康”，病邪虽去，但人体的正气也被大量消耗。当下许多人出现的咳嗽、乏力、失眠、味觉嗅觉减退等种种不适症状，归根结底是正气受损，免疫力减弱。适当刺激穴位，可以帮助身体固护正气，提高自身卫外功能，抵御外邪侵袭。 黄泳教授将常见的不适症状分为四大类，重点介绍了11个经络穴位的使用方法，让大家可以对号入座，找到最适合自己的养生穴位。 感染新冠病毒后，许多人都出现咳嗽、咳痰、咽痛等不适症状，大多数人会在“阳康”后1-2周缓解，但也有个别人群会持续更长时间。针对这一类人群，黄泳教授建议大家认准两个穴位——尺泽穴和肺俞穴。 名称：尺泽穴
位置：伸出手掌向上屈肘，肘窝处可以摸到一根强硬的筋，这就是肱二头肌肌腱。肌腱外侧有凹陷处，大拇指按压后有酸胀感，即为尺泽穴。 可以通过按揉、刮痧等方式刺激穴位，力度以感觉到酸胀为佳。按揉通常需要持续一分钟，早晚各一次；刮痧需要借助刮痧板，提前在皮肤表面擦一点刮痧油，万花油、红花油均可。
使用方法： “阳康”之后，免疫系统虽然打赢了，但也元气大伤，从而导致身体虚弱、疲惫乏力。针对这一类全身虚弱、没食欲、拉肚子的人群，黄泳教授建议大家认准四个穴位。
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使用方法： “阳康”之后，很多人感觉吃饭不香了，对以前喜欢的食物也提不起兴趣。对于这类人群，黄泳教授建议大家刺激一下廉泉穴和迎香穴。
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身体没有明显不适症状，但焦虑、沮丧的情绪总是萦绕心头，要么睡不醒，要么睡不着，身心疲惫......对于这类人群，黄泳教授建议大家刺激一下百会穴、内关穴和太溪穴。
使用方法：拇指按揉即可。对情绪不佳、心脏不舒服、胃部不舒服均有明显疗效。
使用方法： 活动现场 黄泳教授还积极 与线上线下的观众互动 解答了许多大家最关心的问题 小编精选了三个高频问答 快来看看吧 ▼▼▼
01. 穴位保健有哪些禁忌？孕妇和小孩应该注意什么？ 答：孕妇是一类特殊群体，在穴位保健时要格外注意，部分穴位不能按，比如三阴交穴；手法力度也要更加温和，避免过度刺激。小孩在刺激百会穴时要特别小心。 此外，黄泳教授提醒，艾灸多了容易上火。如果出现舌尖发红、舌苔发黄，则说明上火了，需要停止艾灸，改为按摩、敲打等。如果还出现口舌生疮等症状，可以喝一些凉茶下火。 02. 如何购买质量可靠的艾条？ 答：首先，建议到正规药店购买艾条，推荐选择蕲艾、南阳艾。其次，最好选择三年以上的陈艾。艾条颜色偏黄、手感绵软、香味醇厚则代表年份较久。 03. 答：每天对着电脑，脸色发沉发暗；在空调房里穿短裙、高跟鞋，妇科方面总是不舒服；工作太累，肝火旺，掉头发等，其实都有相应穴位可以改善状态。例如面色黄、气血虚可以刺激血海穴；妇科不适可以刺激三阴交穴。 黄泳教授建议，目前很多医院都开设了专门的科室进行穴位保健，大家可以按需前往。 广东卫生在线全媒体团队出品 |
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来自： 感恩遇见正能量 > 《中医养生，气血调理》
